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老年心理健康枕邊書  作者:劉富強

第一篇 學做自己的心理醫生—瞭解自己的心理世界

[日期:2018-05-11] 來源:本站原創  作者:eric
  卷首語 做長壽健康的老人在日常生活中,我們經常能夠看到這樣的情景:一樣是退休了,有的老人可以把退休生活安排得很好,做自己所喜歡的事情,養花,釣魚,寫寫自傳或是小說,畫畫,練練毛筆字,或者是與家人朋友聊聊天,搓搓麻將,聊聊天,再或者與老伴一起去旅游,領略一下異族異國的風土人情,或者是繼續發揮余熱,為祖國的公益事業獻策出力,生活的豐富多彩,有滋有味。
  
  而另有一些老人則不同,他們常為一些不值一提的小事煩心,或者是因為擔心自己的身體狀況而整日愁眉不展,以至于身體本無病,一疑百病生。或者是雖然年事已高但脾氣依舊很大,一句話不投機,就暴跳如雷,氣得腦溢血突發。也有的老人因為整天無所事事,胡思亂想,疑神疑鬼,做出非理性的事情來,甚至會導致悲劇的發生。還有一些老年人由于對生活現狀不滿,對生活失去信心,盲目地選擇離家出走或是自殺。對于老年人的這些表現我完全可以理解,他們的身心承受著巨大的壓力,身體上的自然衰老及一些老年性疾病;精神上的思維僵化、反應遲鈍及健忘等;工作上離退休在家,找不到自己新的人生方向;家庭關系上,與子女相處困難、家庭地位下降;還有經濟上,退休金減少、安全感降低等等新情況的出現都容易使老年人產生孤獨、焦慮、抑郁、多疑、罪惡、自責等心理問題。而事實上,老年人的這些心理狀況是完全可以不出現的, 完全可以過得很快樂的,只要老年朋友們稍微關注一下自己的"心",給自己的心作個保健!
  
  佛曰:一念天堂,一念地獄,簡單的八個字就揭示出了生活的真諦:生活是快樂還是煩惱,僅在你一念之間。多少的大煩惱和多少的小快樂組成了我們的生活,我們要勇敢地去面對生活中的大煩惱,更應該盡情地享受生活中的每一個小快樂。但是,用心去尋找和享受生活的快樂不是輕而易舉就能做得到的,因為在人的身體的各種器官中最難把握的就是心。但是,只要您愿意,您完全可以在閱讀了本書,掌握了一些老年心理學、老年人常見的心理問題、老年人心理保健等相關知識后,能夠使自己的身心"春棠經魚放,秋菊傲寒霜",收到"微云淡河漢,疏雨滴梧桐"之效而"壽比南山不老松,福如東海長流水",當然,這也是我們編寫本書的宗旨所在。
  
  "你無法控制生命的長度,但你能決定生命的寬度;你無法左右天氣,但你能調整自己的心情,你無法操控他人的想法,但你能掌控自己的情緒"。
  
  調整自己的心,用心去尋找和感受快樂,做健康長壽的老人!
  
  第一篇 學做自己的心理醫生--了解自己的心理世界人過中年,衰老即始,這是一個不可抗拒的自然規律。古往今來,曾有多少帝王苦于人生短如朝露,多方探求長生不老之術,但都遺笑千古。隨著物質文化水平的提高,特別是科技醫藥衛生事業日益發展,疾病減少,人類平均壽命日見增長。調查顯示,目前我國60歲以上的老年人已達1.36億,約占總人口的十分之一。今后老年人每年將平均以3%的速度增長,老年人在社會人口中的比例逐漸增大。
  
  那么如何提高老年人的生活與生命質量越來越引起全社會的關注,特別是如何提高老年人的心理健康水平,使老年人在身心愉快的情況下安度晚年,已經成為我們老年學研究的重要課題之一,當然,對老年人來說,了解一些老年心理學、老年人心理保健與心理衛生的常識,對自己有個健康的身體和良好的心態具有重要的意義。


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【內容導航】
第1頁:第一篇 學做自己的心理醫生—瞭解自己的心理世界 第2頁:第一章 瞭解老年人及老年心理學
第3頁:第二章 老年人的心理特點(1) 第4頁:第二章 老年人的心理特點(2)
第5頁:第二章 老年人的心理特點(3) 第6頁:第二章 老年人的心理特點(4)
第7頁:第二章 老年人的心理特點(5) 第8頁:第二篇 為自己的心理把脈(1)
第9頁:第二篇 為自己的心理把脈(2) 第10頁:第二篇 為自己的心理把脈(3)
第11頁:第二篇 為自己的心理把脈(4) 第12頁:第二篇 為自己的心理把脈(5)
第13頁:第二篇 為自己的心理把脈(6) 第14頁:第二篇 為自己的心理把脈(7)
第15頁:第二篇 為自己的心理把脈(8) 第16頁:第二篇 為自己的心理把脈(9)
第17頁:第二篇 為自己的心理把脈(10) 第18頁:第二篇 為自己的心理把脈(11)
第19頁:第三章 老年人羞於啟齒的困惑 第20頁:第四章 心理的又一次劇烈躁動
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