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有了三高怎麼吃 作者:熊苗營養工作室

幾種誘發「三高」的吃法(2)

[日期:2018-05-11] 來源:網路轉載  作者:eric
  喜歡吃燒烤
  
  網友咪咪最愛吃燒烤,夏天就是她最快樂逍遙的季節,每天晚上在大排檔邀上三五朋友一起吃燒烤,烤的食物除了牛羊肉串,還有那些動物內臟,就連一些蔬菜也喜歡烤著吃,烤完后刷一層油,比如烤玉米、土豆、茄子、蘑菇、青菜等,平時一周也要到烤肉店吃上幾回。入職參加單位必須要求的健康體檢,這一查不要緊,竟然“三高”來到了自己身上,而且指標都是超高,醫生讓她住院觀察。著急入職的她徹底傻眼了,原來“三高”對自己的影響這么大。她反思自己的飲食,看來是烤肉烤菜吃得過量了,把自己的身體吃壞了。
  
  特愛吃零食
  
  零食,不管男孩女孩都愛吃。可是有些人愛吃得竟然不吃三餐,躺著上網,身邊放著一大堆膨化食品和熟食肉類制品。樂樂就是這樣的,他雖然是男孩,可是很喜歡吃零食,每天上班包里都帶著一些薯片、可樂、雞翅、餅干之類的,尤其是早餐就拿這些來湊合,晚上消夜就是方便面,一次2桶,要知道方便面一桶的能量大約相當于5碗米飯,鹽分是一個人一天攝入的鹽分。由于常年吃零食,體重一天比一天胖,他在體檢中還發現自己患有高脂血癥和高血糖,年紀不大的小伙子竟然沾上了“富貴病”。樂樂心想:這下可要管住自己的嘴了,為了能找個好老婆,堅決把體重減下來,把血脂和血糖降下來。于是他辦了一張健身卡,還參加了營養學習班,在追求自己心中健康的夢想之路上,快樂地啟程了。“三高”疾病,很大程度上是因生活方式不當引起的疾病,大多數“三高”人士,尤其是年輕的患者,往往是吃出來的。單純的藥物治療難以起效,藥物治療是治“表”的必要手段,而通過調整膳食結構、改變飲食習慣等營養干預手段,適量運動、控制體重,才是解決“三高”病癥的基礎。這樣不僅可以避免或減少不良生活方式所引起的疾病,還可能使一些高危疾病的病理變化逆轉。
  
  以營養干預為手段,幫助“三高”患者調整日常飲食結構、平衡營養吸收,從而達到控制體重增長、舒緩“三高”癥狀的目的,是我們每一個從事營養健康人員的職責,也是每個人對自己健康負責的表現。


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【內容導航】
第1頁:腎病與高血壓扯不清的關係 第2頁:眼睛不好可能是高血壓惹的禍
第3頁:脾氣大的人大多血壓高 第4頁:警惕脂肪肝、高脂血症這對孿生兄弟
第5頁:脂肪肝是隱形肝硬化的元兇 第6頁:小心脂肪肝讓你容顏盡失
第7頁:失明有可能是高脂血症所致 第8頁:陽事不舉的真兇竟是高脂血症
第9頁:高血糖和神經病變的前世今生 第10頁:糖尿病對心腦血管的破壞有多大
第11頁:當心糖尿病引發尿毒症 第12頁:有了「三高」不要急
第13頁:通過飲食可以控制「三高」 第14頁:幾種誘發「三高」的吃法(1)
第15頁:幾種誘發「三高」的吃法(2) 第16頁:「三高」調理的本質是營養平衡
第17頁:膳食營養素與高血壓的關係 第18頁:高脂血症的「三三三」飲食原則
第19頁:糖尿病重在飲食控制 第20頁:「三高」患者的12個健康禮物(1)
第21頁:「三高」患者的12個健康禮物(2)
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