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有了三高怎麼吃 作者:熊苗營養工作室

「三高」患者的12個健康禮物(2)

[日期:2018-05-11] 來源:網路轉載  作者:eric
  每天一個蛋
  
  最新研究表明蛋黃是營養素的寶庫,其中含有12種維生素和多種保健成分。它不僅無害于心臟,而且有利于延緩衰老。
  
  每天一杯奶
  
  奶類中大量的鈣和多種維生素,對女性不可或缺。不喜歡喝牛奶,沒關系,酸奶毫不遜色,而且其中的益生菌好處多多。
  
  每天一勺仁
  
  堅果和種子是營養密集的食品,每天早上吃一勺,令人食欲滿足,能補充多種微量元素,同時潤膚美顏,何樂而不為呢?
  
  每天一萬步
  
  運動是保持強健心臟和苗條身材的不二法門。走路時,腳步盡量快一些,加上每周兩次有氧運動,能夠有效延緩衰老。
  
  每天8小時
  
  睡眠是身體自我修復和充電的時間。高質量睡眠是美容的最佳方法,也是減少癌癥發生最簡單的方法。相信這12件禮物,只要您真誠接納,就一定會給您的生活帶來改變。地位是臨時的,榮譽是過去的,只有健康是自己的。有了健康才能做更多的事情,創造更多的價值,關愛自己就真誠地接納這12件禮物吧。


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【內容導航】
第1頁:腎病與高血壓扯不清的關係 第2頁:眼睛不好可能是高血壓惹的禍
第3頁:脾氣大的人大多血壓高 第4頁:警惕脂肪肝、高脂血症這對孿生兄弟
第5頁:脂肪肝是隱形肝硬化的元兇 第6頁:小心脂肪肝讓你容顏盡失
第7頁:失明有可能是高脂血症所致 第8頁:陽事不舉的真兇竟是高脂血症
第9頁:高血糖和神經病變的前世今生 第10頁:糖尿病對心腦血管的破壞有多大
第11頁:當心糖尿病引發尿毒症 第12頁:有了「三高」不要急
第13頁:通過飲食可以控制「三高」 第14頁:幾種誘發「三高」的吃法(1)
第15頁:幾種誘發「三高」的吃法(2) 第16頁:「三高」調理的本質是營養平衡
第17頁:膳食營養素與高血壓的關係 第18頁:高脂血症的「三三三」飲食原則
第19頁:糖尿病重在飲食控制 第20頁:「三高」患者的12個健康禮物(1)
第21頁:「三高」患者的12個健康禮物(2)
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