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傷精與養精康復之道 作者:彭鑫

十、補精全攻略(1)

[日期:2018-05-14] 來源:網路轉載  作者:eric
  鑒于網上的咨詢越來越多,而且大部分問題重復,針對有諸多傷精表現的年輕人,可參照下面總結歸納的方法進行實踐,快則三個月,慢則半年,一般都能恢復。
  
  1.生活習慣
  
  (1)嚴格執行戒邪淫
  
  戒除手淫,戒除看黃色書刊、網站、圖片、視頻等所有行為和心理,從根上杜絕元氣泄漏的原因。有家室的網友,可以跟配偶商量好,節制房事,最好杜絕房事一段時間,尤其有腎病、肝病、癌癥等重病患者。
  
  (2)合理睡眠
  
  一天當中,夜晚(21:00∼凌晨3:00)就相當于一年當中的冬季,“腎應冬”,所以這個時候要好好睡覺,睡眠質量好了,腎氣就能補足了。所以建議各位上網的朋友,九點準時關機下網睡覺,這對于恢復腎氣非常重要。
  
  (3)少看電視、少上網(工作需要者除外)
  
  看電視、上網的時候全神貫注,消耗腦力體力精力。我們有這種體會,連續上網兩個小時比看書四個小時都累,為什么呢?因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的,很容易造成眼睛疲勞。肝腎同源,肝開竅于目,長期上網的人黑眼圈,眼睛干澀,而且精力不能集中,這都造成了精力的虧乏。
  
  因此我建議網友,工作一段時間,關掉電腦,到公園、樓下散散步,練練拳,曬曬太陽,對健康的恢復很有幫助。
  
  2.飲食建議
  
  平時飲食以素為主。五谷雜糧是補精養氣的最好食品。五谷作為主食,是飲食中最為重要的組成部分,具有“補脾胃、長肌肉、和五臟”的功效。最好食用粗糧,因為沒有經過細致加工的糧食,谷氣充沛,補養人的元氣最好。
  
  也可以食用補精粥,具體做法是將黑豆、芡實、板栗、山藥等分放在一起煮。同時吃黑芝麻鹽,黑芝麻鹽性平,可以作為補腎食品長期食用。


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【內容導航】
第1頁:一、「精」到底是什麼(1) 第2頁:一、「精」到底是什麼(2)
第3頁:一、「精」到底是什麼(3) 第4頁:二、駁「手淫無害於健康」論(1)
第5頁:二、駁「手淫無害於健康」論(2) 第6頁:三、精有多麼重要(1)
第7頁:三、精有多麼重要(2) 第8頁:三、精有多麼重要(3)
第9頁:三、精有多麼重要(4) 第10頁:三、精有多麼重要(5)
第11頁:四、傷精的三大主要方式 第12頁:五、洩精後的三種即時反應(1)
第13頁:五、洩精後的三種即時反應(2) 第14頁:六、損傷身體的五種直接表現(1)
第15頁:六、損傷身體的五種直接表現(2) 第16頁:六、損傷身體的五種直接表現(3)
第17頁:六、損傷身體的五種直接表現(4) 第18頁:六、損傷身體的五種直接表現(5)
第19頁:七、傷精與頸椎病 第20頁:八、傷精與精力
第21頁:九、傷精與怕冷 第22頁:十、補精全攻略(1)
第23頁:十、補精全攻略(2) 第24頁:十、補精全攻略(3)
第25頁:十一、治療傷精的臨床經驗簡介(1) 第26頁:十一、治療傷精的臨床經驗簡介(2)
第27頁:十一、治療傷精的臨床經驗簡介(3) 第28頁:十一、治療傷精的臨床經驗簡介(5)
第29頁:一、補養精氣的佳品——五穀雜糧(1) 第30頁:一、補養精氣的佳品——五穀雜糧(2)
第31頁:二、補充氣血的食療方法(1) 第32頁:二、補充氣血的食療方法(2)
第33頁:三、增加「睡眠營養」 第34頁:四、傳統固腎功(1)
第35頁:四、傳統固腎功(2) 第36頁:四、傳統固腎功(3)
第37頁:五、美容養顏妙術——叩齒吞津保健法(1) 第38頁:五、美容養顏妙術——叩齒吞津保健法(2)
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