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傷精與養精康復之道 作者:彭鑫

四、傳統固腎功(2)

[日期:2018-05-14] 來源:網路轉載  作者:eric
  (3)越慢越好
  
  本功法練習中越慢越好,最好能體會到脊柱一節一節慢慢卷的感覺,一分鐘6次為妙。質量比數量重要得多。有一個網友來診所找我看病,他說做固腎功沒有效果,我讓他做了一遍,發現原來是動作太快,氣血精華根本沒有收入督脈的緣故。我給他糾正后,每天做50下,結果效果出奇好,可見要領的重要性。
  
  3.保健機理
  
  (1)從中醫角度來看
  
  腎是人體中極為重要的臟器,被稱為“先天之本”。其主要生理功能為藏精,主生長、發育、生殖,主納氣,主水液,主骨髓,主志。腎主藏,是生養身體的根本,五臟六腑之精華皆由腎所秘藏,是身體的“能量庫”。腎主生殖之精和五臟六腑之精,決定人的性功能和生殖能力;腎精充養骨骼,滋生腦髓;腎臟合三焦、膀胱二腑,主津液,對血液有過濾和排泄廢物、毒物的作用;其與肺、脾二臟配合,共司體內水液代謝和調節。人的生、長、壯、老、死的過程,與腎的功能有著直接的關系。如果腎氣不足,則會出現精力下降、腰膝酸軟、下肢無力、骨軟無力、頭發稀疏、健忘耳鳴、意志消沉、小便頻數、陽痿早泄等諸多表現。
  
  八段錦中該式的動作,通過前屈后伸,刺激了人體脊柱、腰部,以及沿脊柱上行的督脈、足太陽膀胱經(足太陽膀胱經在背部有兩條縱線,分別位于督脈旁開一寸五分與三寸之處),刺激了這些經絡上的命門穴、腎俞穴、氣海俞穴、關元俞穴和腰陽關穴等要穴,并對腎臟起到了牽引按摩作用。腎臟受到牽引按摩,增強了生化腎精、腎氣的功能,尤其使位于第二、第三腰椎棘突之間,關系腎氣出入和維系生命活力之命門穴的通達能力也得到增強;與之相關的,位于命門穴外側一寸五分處的、足太陽膀胱經上的腎俞穴,其轉輸腎氣的職能作用也會增強(此穴如轉輸能力差,就容易產生腰肌勞損的表現);而位于督脈上第四腰椎棘突下陷中,是人體督脈腎氣、陽氣必經關隘的腰陽關穴(此穴位于人體上身與下部之間,是人體軀干作轉體運動和俯仰運動時的最大受力點,腎氣、陽氣至此,最容易受到阻滯,容易產生腰椎間盤突出),此穴因受剌激而疏通,以及因腎臟功能的增強而使其通關的能力也增強。腰為腎之府,腎生髓主骨,腎氣、腎精增強能溫養腰部,腰部受溫養,其所處經絡和穴位能暢通,又有益于腎氣、腎精的化生功能。
  
  雙手從腰部往下一直摩運到足跟,環足一周后,沿足三陰經上行,加上呼吸吐納和意念引氣作用的結合,進一步刺激了該摩運路線的足太陽膀胱經和足少陰腎經,特別是在兩膀胱經上的委中穴(委中穴是“四要穴”之一,也是足太陽膀胱經五俞穴中的合穴,還是足太陽膀胱經下行與足少陰腎經上行的交會處,故對腰部的保健和痛癥有極好效果),使經絡和重要穴位暢通,腰的保健強壯作用進一步加強。


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