傷精與養精康復之道 作者：彭鑫

　　綜上所述，八段錦該式動作在形、氣、意三者的結合下，達到固腎壯腰的作用。
　　
　　（2）從西醫角度來看
　　
　　該動作通過脊柱大幅度的前屈後伸，可以充分伸展腰腹肌群；雙手攀足，可以牽拉腿部後群肌肉。本節動作能提高腰腿柔韌性，防止腰肌勞傷和坐骨神經痛等病狀。整個脊柱的運動，使脊椎及其兩側肌肉群都得到了鍛煉，松柔的鍛煉可使每節椎體位置正常，有效防止了腰椎病、頸椎病的發生。腰部保護著重要的內臟器官、神經、血管，該動作壓縮、舒展臟器，具有內按摩功效，使腎上腺、前列腺、輸尿管、膀胱等生殖泌尿系統方面的功能都得到了改善。