綜上所述,八段錦該式動作在形、氣、意三者的結合下,達到固腎壯腰的作用。
(2)從西醫角度來看
該動作通過脊柱大幅度的前屈後伸,可以充分伸展腰腹肌群;雙手攀足,可以牽拉腿部後群肌肉。本節動作能提高腰腿柔韌性,防止腰肌勞傷和坐骨神經痛等病狀。整個脊柱的運動,使脊椎及其兩側肌肉群都得到了鍛煉,松柔的鍛煉可使每節椎體位置正常,有效防止了腰椎病、頸椎病的發生。腰部保護著重要的內臟器官、神經、血管,該動作壓縮、舒展臟器,具有內按摩功效,使腎上腺、前列腺、輸尿管、膀胱等生殖泌尿系統方面的功能都得到了改善。