環境也是養生的重要因素（4）_儒家養生大道作者：張其成

　　第一是位置最好選擇“旁室”。這條原則古今通用，估計沒有什么人會把正屋用作臥室的。對老年人來說，適宜“獨房獨臥，靜則神安也”。一個人睡一間臥室，這樣更安靜，心神能夠安寧，畢竟老人睡眠淺，像住集體宿舍似的幾個人住一個屋顯然不合適。曹庭棟認為老年人可以選擇偏東的房間作為臥室，東方對應著自然界的生生之氣，對老年人養生有利。
　　
　　第二是臥室宜小，這叫人宅相宜。我們去參觀故宮會發現，故宮里的房間都很大氣，比如皇帝辦公的地方三大殿，唯獨皇帝的臥室不是很大，用“一斗室”來形容也不為過，帝王家不是住不起大房子，把臥室做得小一些、私密一些一定有其道理，其中包括養生的道理。
　　
　　第三是私密性要好。比如曹庭棟就談到，臥室的房門適宜做成單扇的，可以窄一些，門上可以垂一個門簾子，到冬天寒冷時就用紙把門窗糊好，不要讓風吹進來。
　　
　　第四是臥室要透氣、通暢。按照曹庭棟的觀點，臥室要南北通透，南北都有窗戶，南窗外面加上簾子來照顧房間的采光和私密性需求，北窗是“雖設常關”，夏季可以起到通風透氣的作用，冬天里北窗要封好不讓寒氣進到屋里來。
　　
　　第五是防潮的要求。臥室應該有厚的頂板和地板，如果臥室設在樓上，杜絕了潮濕，就更好了。
　　
　　第六是保暖設置。臥室的北墻適宜安置火炕，冬天可以燒火，讓屋里溫暖一些，抵御寒邪。今天北方的房子基本都有暖氣，這一條都能滿足。
　　
　　儒家的琴棋書畫養生法
　　
　　從某種意義上說儒家文化就是禮樂文化。歷代儒家、士人都十分重視琴棋書畫，稱之為“文人四友”。現在人們可選擇的娛樂項目有很多，每種項目又發展得很多元化，單就音樂來說，已經比以前多了很多門類，年輕人可以選擇范的圍也更廣了。
　　
　　音樂在中國的歷史上一直有著舉足輕重的作用，它不單單是一種娛樂、一種藝術形式，而且承載了德育的功能，就像讀書一樣，音樂在古人看來也是必不可少的修習科目之一，同樣能增長知識，陶冶情操，有導人向善，彰顯自我德行的作用。
　　
　　孔子說：“興于詩，立于禮，成于樂。”一個人的修養從學《詩》開始，建立于對禮的學習，又在樂的學習中完備成熟。可見，在儒家看來琴棋書畫這些風雅之事其實都是磨煉品格，完善修養的方法，不是可有可無的，是仁德的必經之路。
　　
　　音樂對人的影響
　　
　　我們總說琴棋書畫能影響人的性格，甚至可以讓小人變成君子，讓好人變成壞人，這種說法有沒有夸大其詞，人為地強化了它們的作用呢？

儒家養生大道 作者：張其成

環境也是養生的重要因素（4）

儒家養生大道作者：張其成