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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第6章 尼古丁上癮(1)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  尼古丁是一種無色油狀物質,是導致煙癮的元兇,也是上癮速度最快的毒品。許多人只須抽一根煙,就會引起尼古丁上癮。
  
  你每次吸一口煙,都會有少量的尼古丁通過肺部進入大腦,其傳導和作用速度比靜脈注射海洛因更快。
  
  如果一支煙用了20口才吸完,那么你的大腦就會受到20次尼古丁刺激。
  
  尼古丁是一種代謝奇快的毒品。吸煙后半個小時,血液中的尼古丁含量就會下降50%,再過半個小時就會下降到25%。這就是大部分吸煙者每天吸20支煙的原因。
  
  每當吸煙者抽完一支煙,血液中的尼古丁含量就會迅速下降,很快就會引發戒斷癥狀。
  
  在這里,我有必要解釋清楚戒斷癥狀的概念。吸煙者經常認為,戒煙時出現的痛苦感覺就是戒斷癥狀。事實上,這種痛苦主要是精神上的,是吸煙者心理作用的結果。關于這一問題,下文還會詳細討論。
  
  “感謝你的遠見卓識和幽默感,你幾乎把一切都預料到了。讀這本書的時候,我有好幾次都笑出聲來。”
  
  ——J·桑德斯夫人
  
  尼古丁本身的戒斷癥狀十分輕微,絕大多數吸煙者一直到死都不會意識到,他們自己與吸毒者其實沒有區別。我們聽到“尼古丁上癮”這個說法時,總以為我們不過是“養成了吸煙的習慣”而已。絕大多數吸煙者對毒品都充滿恐懼,卻不知道尼古丁正是一種毒品。幸運的是,尼古丁比其他毒品更容易戒掉,不過你得首先接受自己養成毒癮的事實。
  
  尼古丁戒斷并不會導致生理上的疼痛,唯一的癥狀是心理上的空虛感,似乎有什么東西不見了,所以許多吸煙者才認為,吸煙是為了“讓手上有點事情做”——也就是排解這種空虛感。如果這種感覺長期持續,就會導致吸煙者神經緊張,沒有安全感,容易激動,自信心和自制力下降。這種感覺其實是身體對尼古丁的饑渴。
  
  點著香煙后七秒鐘之內,吸煙者就會得到新的尼古丁供應,于是空虛感消失。吸煙者會產生放松和自信的感覺,因為這兩種感覺正是他們先前所缺失的。
  
  我們最初開始吸煙時,戒斷癥狀非常輕微,幾乎無法察覺。當我們開始養成經常吸煙的習慣時,由于不了解戒斷癥狀的機制,我們會誤以為自己真的喜歡上了吸煙,或是養成了“習慣”。事實真相是,我們的尼古丁毒癮越來越重,越來越需要經常滿足。


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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