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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第6章 尼古丁上癮(6)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  許多吸煙者買了新車之后,都會忍住不在車里吸煙。他們會花幾個小時看電影、逛超市、乘坐地鐵,盡管這些地方禁止吸煙,對他們也沒什么影響。事實上,偶爾有這樣的機會可以不用吸煙,他們甚至會非常高興——只要不是永遠禁止吸煙就好。
  
  今天,絕大多數吸煙者在非吸煙者的家中或聚集場所都不會吸煙,而且不會感到任何不便。事實上,絕大多數吸煙者都有過較長時間遠離香煙,卻沒有任何不適的經歷。我自己當年還是個煙鬼時,從來不在晚上吸煙。煙癮最嚴重的那幾年,我甚至常常期待著晚上到來,這樣我就可以不用讓自己窒息(真是個荒謬的“習慣”)。
  
  總之,生化層面的尼古丁上癮癥狀很容易對付。許多吸煙者一輩子都只是偶爾抽支煙。他們的上癮程度并不比地道的煙鬼輕多少。許多吸煙者在戒掉香煙之后,偶爾會來上一支雪茄,這樣會維持他們的尼古丁上癮癥狀,然而他們的煙癮卻并不一定會復發。
  
  單純的尼古丁上癮絕不是主要的問題,只會起到催化劑的作用,讓我們意識不到問題的真正所在:社會的洗腦作用。
  
  即使是吸煙程度十分嚴重的煙鬼,戒煙的難度也不比輕度吸煙者更高。事實上,他們戒煙的難度甚至更低。染上煙癮的時間越久,戒煙帶來的收獲就越大。
  
  或許你會很高興知道,那些一度流傳甚廣的謠言(例如,“吸煙殘留在身體里的毒素要七年才能完全排出體外”,或者“每一支煙會導致生命減少五分鐘”)其實并不是真的。
  
  當然,吸煙的危害性絕不是夸大,甚至還經常被低估。“每支煙導致生命減少五分鐘”的說法,用于形容因吸煙患上不治之癥的人,可以說是恰如其分。
  
  吸煙殘留在身體里的毒素,永遠無法完全排出體外。即使不吸的人也會沾染少量的毒素,因為但凡有人類生活的地方,空氣都已經被吸煙者污染了。不過,我們的身體具有強大的恢復能力,只要沒有患上不治之癥,吸煙對健康的損害都是可逆的。如果你現在戒煙的話,只消幾個星期,吸煙對你健康的影響就會徹底消失。
  
  記住,任何時候戒煙都不會為時過晚。通過我的幫助擺脫煙癮的人中,有許多已經年屆花甲,甚至超過了古稀之年。一位91歲的老嫗曾帶著她66歲的兒子,前來拜訪我們的診所。我問她為什么要戒煙,她的回答是:“為了給我兒子做個榜樣。”六個月后她聯系我時,說她感覺仿佛回到了年輕時代。
  
  吸煙對你的危害越大,戒煙的效果就越明顯。我最終戒煙成功時,每天抽掉的香煙數目從100支瞬間下降到0,而且沒有任何嚴重反應。事實上,戒煙過程是一種享受,就連三個星期的戒斷期也是一樣。
  
  但是還有洗腦的問題需要處理。


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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