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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  我不是個神秘主義者,不相信魔法、秘術那一套。我接受過嚴謹的科學訓練,所以當這一切魔法般降臨在我頭上時,我感到完全無法理解。我開始閱讀有關催眠和吸煙的書籍,然而一切似乎都無法解釋發生在我身上的奇跡:為什么成功戒煙是如此容易,而我過去卻從來沒有成功過?
  
  我花了很長時間才考慮清楚,因為思考的順序正好顛倒了。我無法理解的是為什么自己戒煙如此容易,而我實際上應該思考的,卻是為什么大多數人戒煙如此之難——也包括過去的我在內。吸煙者對戒斷期的痛苦談之色變,但當我回憶最終戒煙的過程時,卻發現自己完全沒有經歷過痛苦。事實上,戒斷期的痛苦并不是生理層面的疼痛,而是精神層面的自我折磨。
  
  如今,我把全部精力都投入幫人們戒煙的事業中,取得了不錯的成績。我曾親自幫數千名吸煙者擺脫煙癮。在此我必須強調:任何人的煙癮都可以根除。我還沒遇到過煙癮比我還大的人。恐懼是讓我們不斷吸煙的根本原因:害怕一旦失去香煙,生活會變得缺少意義。事實與我們的恐懼恰好相反。戒煙不僅不會導致生活質量下降,還能讓我們的身體更加健康,精力更加充沛,生活更加充實、更有情趣。
  
  一切吸煙者都可以輕松擺脫煙癮——包括你!你所需要做的,只不過是抱著開放的心態讀完這本書。你越能理解書中的內容,戒煙的過程就越容易。即使你一句話都不理解,只要照著書中的指示去做,也可以輕松戒煙。最重要的是,你再也不會感覺到對香煙的需求了。到那時,你唯一不能理解的,就是你為什么吸了這么久的煙。
  
  我必須首先提出警告,能導致輕松戒煙法失效的只有兩種可能:
  
  1.沒有嚴格遵照指示。 本書中的許多指示非常絕對化,或許這會讓你覺得很不舒服。比如,我會告訴你絕對不要采用減量法戒煙,或是糖果、口香糖等替代法(尤其是尼古丁替代法)。之所以這么絕對化,是因為我對這些方法十分了解。我并不否認,的確有不少人用這些方法達到了戒煙的目的,但他們成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做愛,但那絕對不是最容易的方式。這本書中的每一句話都是為了唯一的目的:讓你的戒煙過程盡可能輕松,從而確保成功。
  
  2.沒有理解指示內容。 不要想當然。對這本書中的一切,以及你自己的觀點和別人的態度,都要進行辯證思考。比如,如果你認為吸煙不過是一種習慣的話,不妨想想為什么別的習慣大多很容易改掉,然而吸煙雖然感覺并不好,代價高昂,還能引發疾病甚至死亡,卻總是難以停止。
  
  如果你覺得自己真的很喜歡香煙的氣味,請捫心自問,生活中到底有多少東西是你更喜歡的,為什么你唯獨離不開香煙,一想到戒煙就會心慌意亂?


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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