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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第10章 吸煙是因為無聊嗎?

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  如果你現在正在吸煙的話,很可能你根本沒意識到自己嘴里的煙卷,直到看見這句話。
  
  關于吸煙的另一種錯誤觀念是,吸煙能夠緩解無聊。無聊是一種精神狀態。當你吸煙時,你的頭腦并不會反復強調“我正在吸煙,我正在吸煙。”只有當你長時間沒有煙抽,或是嘗試戒煙時,才會真正意識到吸煙這件事情的存在。
  
  真實情況是這樣的:當你已經染上尼古丁毒癮,而又沒有吸煙時,就會產生戒斷反應。如果你的注意力被某種東西吸引,同時又沒有承受外來的壓力,你通常不會有任何感覺。不過,當你無聊時,注意力就會自然而然地集中在戒斷癥狀的感覺上,于是你就開始吸煙。而如果你沒有戒煙欲望的話,點煙的過程幾乎是下意識的,即使對于抽煙斗和自制煙卷的人也是如此。絕大多數吸煙者無論怎么回憶,也想不起一天中的每根煙究竟是何時抽的,最多只能回憶起一小部分——比如早晨或者飯后的第一支煙。
  
  “尼古清公司的一位代表曾對我說,按亞倫·卡爾的方法戒煙的人很容易分辨,因為戒煙真的能讓他們感到開心。”
  
  ——尤娜·M
  
  事實上,吸煙是無聊的間接原因之一,因為尼古丁會引發嗜睡感,讓吸煙者傾向于遠離需要付出精力的活動,維持無所事事的無聊狀態。
  
  所以,必須根除“吸煙能緩解無聊”的錯誤觀念。因為我們從小接受洗腦,認為吸煙能緩解無聊,所以當吸煙者在無聊時開始吸煙時,我們并不會感覺到驚訝。洗腦還讓我們認為口香糖有助于放松。事實上,磨牙是人們承受壓力時的自然反應。口香糖唯一的作用,就是給你一個磨牙的正當理由。下次你看到有人嚼口香糖時,仔細觀察他的精神狀態,看他究竟是緊張還是放松。無聊的吸煙者即使點起一支煙,精神狀態仍舊很無聊,因為吸煙完全沒有緩解無聊的作用。
  
  身為一個曾經的煙鬼,我可以向你擔保,一根接一根點燃香煙,每天重復這樣的過程,是全世界最無聊的事情。


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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