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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第14章 我究竟要放棄什麼?(1)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  什么都不用放棄!是恐懼讓我們有如下擔心:戒煙意味著放棄一些東西,少了一些生活的樂趣;我們可能會無法面對壓力。
  
  我們之所以會相信,我們需要吸煙,一旦戒煙就會導致某些方面的空虛,完全是社會洗腦的結果。
  
  記住,吸煙并不能填補空虛,吸煙才是造成空虛的罪魁禍首!
  
  我們的身體是地球上最復雜的東西之一。讓我們的身體成為今天這樣的,無論是全能的上帝也好,是自然選擇也好,其效率遠遠超過了人類創造東西的效率。人類甚至無法造出最簡單的細胞,更別提視覺、生殖、循環、思維等生理機能了。如果上帝(抑或自然選擇)讓我們的身體成為今天這樣,是為了讓我們能夠吸煙,他(它)就會給我們相應的生理機能,讓我們免受香煙中的毒素影響。
  
  這樣的生理機能當然并不存在。事實上,我們的身體擁有另一套機能,那就是聞到煙味時的咳嗽、頭暈、惡心等反應。此類反應原來是為了提醒我們遠離香煙,我們卻反其道而行之。
  
  吸煙不會提高生活質量,只會毀了我們的生活。吸煙會導致味覺和嗅覺下降,讓我們無法享受美食。在飯店里,吸煙者會利用上菜的間隙抽煙。他們等不到飯局結束,因為吃飯時不能吸煙。盡管他們知道不吸煙的人很討厭他們的做法,卻還是忍不住要這樣做。吸煙者并非不通情理,只不過是對香煙形成了依賴。他們面臨的兩種選擇都十分糟糕:要么因為不能吸煙而痛苦,要么因為吸煙影響其他人、產生負罪感而痛苦。
  
  在禁止吸煙的場所,許多吸煙者會借口上廁所,偷偷在遠離人群的地方點起一支煙。這種做法清楚地表明,吸煙的本質其實是毒癮。吸煙者之所以吸煙,并不是因為享受吸煙的感覺,而是因為毒癮發作,不吸煙的話就會十分痛苦。
  
  我們中的許多人都是在年少害羞的時候,為了應付社交場合而開始吸煙的,所以我們形成了這樣的印象,不吸煙就無法享受社交的樂趣。這完全是無稽之談。吸煙會破壞你的自信心,讓你感覺到沒來由的恐懼。許多吸煙的女性在社交場合上盡管衣冠楚楚,嘴里卻散發著煙臭。她們不是不想讓自己的氣味好聞一些——她們其實很討厭自己頭發和衣服的氣味——但是即使這樣,她們仍然會繼續吸煙。這就是恐懼作用的結果。
  
  吸煙無法幫你享受社交的樂趣,只會起到相反的效果。一手抽煙,一手拿著酒杯,一邊小心翼翼地彈著煙灰,一邊還要注意不把煙氣噴到別人臉上,心里猜測著別人是否能聞到你身上的煙味,是否注意到了你牙齒上的焦痕——這樣的情況下何談享受?
  
  戒煙不會讓你放棄任何東西,只會給你帶來許多好處。對于吸煙者來說,戒煙的主要動機在于健康、金錢和社會形象方面的考慮。這些的確很重要,但我認為戒煙最大的好處是心理方面的,包括:


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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