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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第14章 我究竟要放棄什麼?(2)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  ·自信和勇氣的回歸。
  
  ·擺脫煙癮的奴役,重獲自由。
  
  ·可以安心生活,不必擔心別人瞧不起你,也不必瞧不起你自己。
  
  戒煙之后,你的生活質量會有相當大的提升。你不僅更健康,更富有,而且更快樂,更能享受生活的樂趣。
  
  以下幾章會詳細討論戒煙的益處。
  
  假設你得了一種怪病,臉上又痛又癢。我正好有一種特效藥。我對你說:“試試這種藥吧。”你把藥涂在臉上,癥狀立刻就消失了。一個星期之后,癥狀復發。你問我:“藥還有嗎?”我把藥瓶遞給你:“留著吧,或許以后還用得到。”你涂了藥,癥狀又消失了,然而每次復發都更痛,程度更重,間隔時間也更短。最后癥狀完全覆蓋了你的臉,痛得難以忍受,而且每半個小時就復發一次。你知道涂藥能暫時緩解癥狀,但你也非常擔心,如果癥狀擴張到全身怎么辦?復發間隔會不會越來越短,以至于最后完全沒有間隔?你去找醫生,可是他也治不了你的病。你嘗試了很多別的方法,但是都沒有效果,除了那瓶所謂的特效藥。
  
  現在,你已經徹底離不開特效藥了,每當外出都隨身帶著一瓶。如果需要出遠門,你就隨身帶上好幾瓶藥。不過我已經對特效藥開始收費,每瓶100塊錢。除了乖乖掏錢,你沒有別的辦法。
  
  突然有一天,你在報紙上讀到,你并不是唯一患上這種怪病的人,許多人都面臨同樣的問題。事實上,醫學專家已經發現,特效藥并不能治愈這種病,只能讓病灶暫時縮回皮膚底下。癥狀之所以越來越重,就是長期用藥的緣故。要想讓癥狀徹底消失,唯一的辦法是停止用藥,癥狀會隨著時間自然好轉。
  
  你還會繼續用藥嗎?
  
  停止用藥需要意志力嗎?如果你不相信報紙上的話,或許會猶豫一段時間,但是當你停止用藥,發現癥狀確實有所好轉時,你肯定再也不會買這種所謂的特效藥了。
  
  你的生活質量會下降嗎?當然不會。你原本面臨一個看似無法解決的問題,現在突然有了辦法。即使徹底康復需要一年時間,但每一天癥狀都會減輕一點,每一天你都會想:“太棒了!我再也不用擔心了。”
  
  我熄滅這輩子最后一根香煙時,心中的想法就是這樣。這個例子中的怪病絕不是指肺癌、動脈硬化、肺氣腫、心絞痛、慢性哮喘、支氣管炎、冠心病這些疾病,這些只是怪病的并發癥狀。當然,它也不是金錢的浪費,不是呼出的臭味和焦黃的牙齒,不是嗜睡,不是咳嗽和打噴嚏,不是被別人瞧不起,也不是你自己瞧不起自己,這些都只是怪病的后果。怪病就是吸煙本身,是“我需要吸煙”這樣的感覺。不吸煙的人就沒有這樣的感覺。吸煙的最大害處是讓我們恐懼,而戒煙帶給我們的最大好處,就是永遠消滅這種恐懼。
  
  成功戒煙時,我有一種醍醐灌頂的感覺。我忽然清楚地意識到:我吸煙既不是因為自己意志薄弱,也不是因為真的需要香煙。我吸煙是因為第一支煙讓我產生了煙癮,而之后的每一支煙都在加重這種煙癮。我還意識到:我并不是唯一做這場噩夢的人,所有的吸煙者都在做著同樣的噩夢,只不過程度沒有我重而已。他們也像我過去一樣,努力尋找著各種借口,為自己的愚蠢找借口。
  
  自由的感覺真好!


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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