閱讀文章

這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第2章 輕鬆戒煙法(2)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  這的確是通常的邏輯,許多吸煙者每天都在用類似的方法嘗試戒煙。不過,這樣的方法很難成功,原因如下:
  
  1.停止吸煙并不是最重要的。每次你熄滅一支煙的時候,都算是停止了吸煙。或許你某一天會有充足的理由告訴自己“我不想再吸煙了”——所有吸煙者都曾這樣告訴過自己,而且很多人的理由都比你更充足。問題在于第二天,第十天,第一萬天,當你的理由不是那么充足時,如果手邊碰巧有一支煙,你就會突然恢復之前的狀態。
  
  2.有關健康的擔憂并無益處。我們的理性思維會說:“不要再這樣下去了。你是個笨蛋。”但是事實上,擔憂并不會幫我們戒煙,反而會使戒煙變得更難。很多人吸煙的原因是心情緊張。對吸煙者解釋吸煙的危害,會讓他們心情緊張,結果更加加重他們的煙癮。倫敦皇家馬斯登醫院是全英國最先進的癌癥治療中心,院門前的煙頭比任何一家別的英國醫院都多。
  
  3.除此之外,強調因吸煙的危害而戒煙,還有兩重負面效應。首先,這樣會制造一種感覺,戒煙似乎成了一種犧牲。你會覺得,只是為了擺脫這些危害,你才不得不犧牲吸煙的權利。其次,這樣還會制造一種障礙,讓我們無法理解停止吸煙的真正原因。最恰當的問題應該是:“我們為什么想要吸煙,或者需要吸煙?”
  
  輕松戒煙法的過程可以簡單概括為:首先忘記原本的戒煙理由,然后再這樣問自己:
  
  1.吸煙究竟有什么用?
  
  2.我真的在享受嗎?
  
  3.我真的必須為了把煙卷叼在嘴里、讓自己窒息而付錢嗎?
  
  事實真相是,吸煙一點用也沒有。這句話絕不是說,吸煙的負面效應比正面效應要大;所有吸煙者都明白這一點。我的意思是,吸煙根本就沒有正面效應。過去,吸煙還可算是高人一等的地位象征,而在今天,就連吸煙者自己也承認,吸煙是一種反社會的行為。
  
  絕大多數吸煙者在吸煙時都會進行理性思考,但他們所謂的理性其實是錯覺和幻想的結合。
  
  我們必須消滅這些錯覺和幻想。你會意識到,你其實并不需要放棄什么,因為根本沒有什么可放棄的。戒煙不僅沒有任何負面效應,而且有多方面的正面效應,健康只不過是其中之一。當所有的恐懼和錯覺悄然消失時,當你意識到生活不會因缺少了香煙而變得更糟糕時,當你不再有任何失落感時,再回過頭來考慮健康問題——以及其他傳統的戒煙理由。只有這樣,這些理由才會成為你的動力,推動你去追求真心想要的東西——自由快樂的生活。


上一頁 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9..] [30] 下一頁   
【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
閱讀:
錄入:eric

上一篇:儒家養生大道 作者:張其成
下一篇:冀連梅談:中國人應該這樣用藥 作者:冀連梅
推介文章
聯絡方式
 
脫髮相關藥物
高濃度 男用生髮水
最強防脫髮洗頭水 Regenepure
Nizoral 最受歡迎防脫洗髮水
JASON 頭髮變濃密洗頭水
落建生髮水
神奇假髮 一用即變茂密 Toppik
 
頭髮用品小舖
> 進入店舖首頁 <
新版商城
限時特價
全面升級
反應熱烈 多買多平