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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第3章 為什麼戒煙如此之難?(1)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  我已經解釋過,之所以我會對戒煙發生興趣,是因為我自己就曾是個煙鬼。我最終戒煙成功的時候,感覺相當神奇。之前我每次嘗試戒煙,總是會導致長時間的抑郁,就算偶爾心情能輕松一下,第二天又會消沉下去。那種感覺就像是掉進了一個四壁光滑的坑,拼命想爬出來,卻總是在看見陽光的那一刻滑回坑底。最終你會選擇投降,點起一支煙卷,盡管你不知道為什么要這樣。
  
  在診所時,我每次都會問來求助的吸煙者:“你愿意戒煙嗎?”這似乎是個愚蠢的問題。所有吸煙者都愿意戒煙。如果你問一個煙癮嚴重的人:“假如你可以回到染上煙癮之前的時候,你還會開始吸煙嗎?”他的回答必然是:“絕對不會!”
  
  問一個煙癮十分嚴重,不相信吸煙會損害健康,不在乎其社會影響,而且完全買得起煙的人——這樣的人并不多——“你鼓勵你的孩子吸煙嗎?”回答同樣是:“絕對不會!”
  
  所有吸煙者都知道,吸煙并不是一件好事。最初我們的想法總是“我遲早會戒煙的,不過不是今天,等到明天再說。”最終,我們會在失望中懷疑自己的意志力,或是相信我們的生活離不開香煙。
  
  我已經說過,問題不在于解釋戒煙為什么很容易,而在于解釋戒煙的困難。事實上,真正的問題在于解釋人們為什么要吸煙,為什么在英國,最多時居然有60%的人口吸煙。
  
  “我一直以為,一旦戒煙的話,我就不會像原來一樣快樂和自信。你的書讓我發現,戒煙之后,我會變得更快樂,更自信!”
  
  ——珍妮弗·O
  
  吸煙這件事情本身就是一個謎。我們之所以吸煙,是因為別人也在做同樣的事情,但是所有這些吸煙者中,沒人不認為吸煙是時間和金錢的浪費,沒人不希望自己擺脫煙癮。我們自己還是青少年的時候,總覺得吸煙是成年人才能享受的樂趣,所以才努力追求這種樂趣;而當我們自己成年之后,卻又追悔莫及,總希望我們的孩子不要重蹈覆轍。
  
  吸煙的成本相當高昂。每天吸20支煙的人,一輩子花在香煙上的錢多達10萬元以上。而我們花這些錢做了什么?(要是點火把這些錢燒掉,可能還好一些。)我們花錢往自己的肺部填充致癌性的焦油,導致血液中毒,血管堵塞。我們花錢讓肌肉和臟器得不到足夠的氧氣,令自己昏昏欲睡,提不起精神。我們花錢把自己變得骯臟不堪,滿口煙臭,牙齒焦黃,渾身散發著令人討厭的氣息。我們花錢折磨自己。在不允許吸煙的場所(醫院、學校、劇院、教堂、火車車廂等),我們總是痛苦不堪。而當我們離開這些場所,點起煙卷開始狂吸時,又會產生深深的負罪感。煙癮就是這樣,當我們吸煙時會覺得吸煙不對,不吸煙時又忍不住想吸。別人會認為我們低人一等,而我們自己也瞧不起自己。每當全國無煙日到來,每當接觸到報紙和電視上的戒煙宣傳,每當與不吸煙的人在一起,吸煙者總是會自慚形穢。承受了這么多痛苦和壓力,我們又能從吸煙中得到什么?什么都沒有!


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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