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男性如何防脫髮 多吃這些食療護髮

[日期:2019-04-10] 來源:本站原創  作者:eric
  很多男性朋友都有這樣的苦惱,隨著生活和工作壓力的增大,頭髮一天掉的比一天多,而且已經接近禿頂的趨勢。面對這樣的情況,該如何是好呢?不妨試試下面這些護髮食療吧。

  男性為什麼脫髮?

  1、
;一些免疫性疾病,如頭皮部位嚴重盤狀紅斑狼瘡等,也會讓頭皮毛囊很受傷;機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌,真菌感染都會讓頭部荒蕪。

  2、藥物導致脫髮一些處方藥物可能,致某些人脫髮,對癌癥的治療,使頭髮停止生長,在治療期間脫落,停藥後或治療結束後,頭髮有可能重新生長出來。在服藥初期就發生突發性脫髮,及時諮詢大夫,對治療方案做適當改變。

  3、雄性激素源性脫髮皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官,頭皮是雄激素受體密度高的部位,是雄激素喜歡聚集的場所。所以雄性激素源性脫髮,最普遍的脫髮類型,95%的脫髮病例屬於這一類型。患雄性激素源性脫髮的人,血清和頭皮中二氫睪酮水平,比正常人高,頭皮、額部,特別是顳j部和頂部的頭髮,在二氫睪酮的長期作用下,毛囊表現為進行性萎縮、變小,毛髮逐漸變細、變軟,顏色變淡,毛髮減少。此類型脫髮的結果造成,髮際線消褪和頭部輕度謝頂。

  男性吃什麼防脫髮?

  1、何首烏粥加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏髮養發。

  2、枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。

  3、黑豆核桃桑葚粥黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養血、生髮養發的作用。

  4、雜糧粥小麥、燕麥、燕麥片、蕎麥、玉米、糙米、黑米、紅米、小米、高梁、蓮子、紅薏米、黃豆、紅豆、黑豆、眉豆、芝麻。所有食材加水煲為粥,若先用熱水泡4小時,煲半小時即可。雜糧粥對控油不但見效快,而且效果明顯,對脂溢性脫髮有不錯的治療效果。

  5、枸杞子大米粥枸杞子與大米煮粥吃,長期食用枸杞子粥不僅能治療脫髮,還有明目、補腎、延緩衰老等多種保健功效。

  男性日常生活中如何防脫髮?

  1、合理飲食脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致,可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。

  2、洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢,有益於頭部皮膚的呼吸,以每周洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮,洗髮用品宜選用優質洗髮液水,不宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮,以將剩餘的水分吸掉,最好讓頭髮自然風乾。

  3、梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮,以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳,頭髮濕潤時不要梳刷,免得損傷發質。

  4、除壓抑感精神壓抑越深,脫髮、白髮就越快,平常生活要有規律,保持充足的休息和睡眠,愉快的心情可消除精神緊張感,防止頭髮早白早脫。


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