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中國脫髮者將突破2億,我們究竟如何擺脫脫髮困擾?

[日期:2019-04-10] 來源:本站原創  作者:eric
  
隨著生活壓力增大、環境惡化、食物添加劑……現在的人反而比過去更容易脫髮!大家想想幾十年前,哪有20歲出頭就禿頂的人?脫髮另一個可怕之處在於,它往往是不可逆的。也就是說,頭髮由茂密到稀疏容易,但是從稀疏再變回原來的樣子可就非常困難了。正是這個原因,預防脫髮就變得尤為重要!今天小編給大家總結了20多條預防脫髮的生活小細節,可能是有史以來最詳細的防脫髮注意事項,對你們一定會有幫助!

  生活篇失眠和熬夜熬夜毫無疑問會導致脫髮,而且熬夜對身體的破壞性是全面而且巨大的。熬夜過程中,人的TH17細胞含量會發生異常,神經元細胞也會造成永久性損傷,長時間熬夜的人容易早衰。此外,熬夜會影響毛囊細胞的正常新陳代謝,迫使大量頭髮從生長期直接進入休止期和退行期,造成不正常的脫髮。疲勞人在疲勞的時候,體內會自動多分泌出雄性激素,以維持身體的正常運行,雄性激素增多意味著DHT含量增多,會直接導致雄性脫髮加重。另外疲勞也會導致體內各器官超負荷運轉,尤其是腎臟,而腎虛也是會導致脫髮的。酗酒2011年丹佛舉行的美國社會整形外科年會提出,抽菸和酗酒會提高脫髮風險。頭髮的營養都是從血液中得到的,經常喝酒的人血液中酒精含量很高,可以導致毛囊從生長期進入休止期和退行期,造成脫髮。室外環境惡劣粉塵天氣、霧霾天氣,空氣中含有大量顆粒,和頭髮、頭皮接觸後會影響頭髮生長。經常在室外工作的人,頭髮粘上很多灰塵、被陽光直曬,不注意防範的話很容易脫髮。愛揪頭髮有些人一緊張就下意識的喜歡揪頭髮,甚至沒事也會自己拔頭髮,這種小習慣會導致脫髮。人的頭髮並沒有很多人想像中那麼堅挺,可能拔掉的頭髮傷了毛囊,就很難再長出新的。如果情況嚴重,在醫學上叫「拔毛癖」,需要看心理醫生了。服用避孕藥經常口服避孕藥的女性容易脫髮。在避孕藥的作用下,雌激素和孕激素單獨或聯合抑制排卵。停藥後幾個月或幾個星期,婦女容易患與激素相關的脫髮,或是激素變化影響下引起不同程度的脫髮。飲食篇不利於頭髮生長的食物油炸食品、高脂肪食物、碳酸飲料、動物內臟、辛辣刺激食物等,都是不利於頭髮生長的食物,長期形成這樣的飲食習慣可能在未來有脫髮的危險。飲食清淡、減少油脂、高糖食物的攝入,可以預防脫髮。缺乏維生素頭髮的生長離不開維生素B2、維生素B6、維生素E和維生素A,如果缺乏就會有脫髮的危險。缺乏維生素A頭皮容易起頭皮屑。減肥過度缺乏蛋白質也會脫髮。很多女性為了追求減肥效果,只攝入單一的食物,帶來的後果就是缺乏蛋白質和維生素,繼而引發身體一系列的毛病,輕微的情況可以導致掉頭髮增多,嚴重情況就是器官功能弱化,大病小病一起來了。護髮篇洗頭次數不科學很多人洗頭的時候容易掉頭髮。洗頭次數過多,頭皮上和頭髮上的天然保護膜被洗掉,更容易感染細菌和受到刺激,引起脫髮;洗頭次數太少,油脂分泌物會堵塞毛囊,引起脫髮。正確的做法是根據自身情況來選擇合適的次數,一般以2~3天洗頭一次為最理想的狀態。請頻繁燙染髮燙髮和染髮都是以破壞毛鱗片、改變頭髮生物結構為手段來實現美發效果的,對發質影響極大。燙髮染髮過程中,人的頭皮PH環境可以達到誇張的10以上,而頭髮生長環境是弱酸性環境,所以大多人都會在燙染頭髮會掉頭髮增多,操作不當甚至造成永久性脫髮。濕著頭髮睡覺剛洗完頭,頭髮還是濕著的時候,毛鱗片還大部分處於張開的狀態,這個時候頭髮是史上最脆弱的時候。如果你這個時候狂梳頭髮、立即睡覺、室外運動等等,頭髮會傷得一塌糊塗,甚至從中間就直接斷掉了。護髮產品使用不正確這裡面的學問就多了。護髮素不能接觸頭皮,啫喱水、染髮劑也不要接觸頭皮。洗頭的時候,不要用過於刺激性的洗髮水,不要用手指甲抓頭皮,也不過度使用電吹風。護髮產品是一把雙刃劍,你用得好的話它們會幫助頭髮延長壽命,但是如果方法不對,那就起了反作用了。梳頭不正確梳頭太多,會導致頭髮之間的過度被摩擦,毛鱗片受損,頭髮易斷,尤其是用塑料梳子更是慘不忍睹,另外濕著頭髮去梳頭,頭髮毀得更快。完全不梳頭呢?也不行,因為梳頭對頭皮血液循環也是有好處的。髮型不正確《英國皮膚病學雜誌》的一篇文章,文章稱研究人員發現,南非約1/3受調查婦女存在牽引性脫髮,原因可能是長期過度牽拉頭髮導致的。如果你的髮型扎得太緊,頭髮長期被牽拉,那麼就是容易脫髮。精神篇精神壓力大當我們感到壓力時,身體會釋放一類叫做「皮質醇」(Cortisol)的激素來對壓力做出有效反應,皮質醇會促進皮脂腺分泌出過多油脂,會讓頭皮出油增多,影響頭髮生長。此外精神壓力本身就存在無窮潛在威脅,別說掉頭髮了,沒準還有什麼病就在這個事情悄悄找上你了。抑鬱癥美國波士頓醫院的一項調查,高達25.5%的斑禿患者都有抑鬱癥。長期精神低落、抑鬱這些負面的健康情緒非常容易導致脫髮。從事腦力勞動的人之所以更容易脫髮,並不是「聰明絕頂」,而是他們往往比較壓抑。病理篇腎虛古代中醫認為「頭髮」就是「腎」外在的表現,脫髮就是腎虛、頭髮早白也是腎虛。現代人工作生活壓力大,當你頭髮越掉越多,找不到原因,同時容易疲勞、盜汗、失眠、脫髮,那麼就可能屬於腎虛脫髮,發現後要儘快自我調理,避免更嚴重的後果。皮膚病最常見的就是脂溢性皮炎和銀屑病,可以發生在身體其他皮膚上,也可以發生在頭皮上。如果發生在頭皮上,由於這類病會直接導致毛囊、皮脂腺、血管等多個皮下組織發生病變,所以掉頭髮也是肯定的。甲狀腺疾病美國波士頓醫院調查了11年之間斑禿患者的發病情況,在3568名斑禿患者中,14.6%的患者被查出有甲狀腺疾病、11.1%的患者被查出有糖尿病,這說明很多人脫髮都是身體的一些疾病引起的。甲狀腺疾病中,又以甲狀腺減退比較常見,因為這個病是會傷及腎臟和血液的,而腎臟和血液出了什麼問題,最先是從頭髮上看出來的。化學中毒清華大學「朱令投毒事件」中,鉈中毒讓朱令在短時間內頭髮全部掉光,這類中毒性事件也會導致大量掉頭髮,生活中最容易接觸的「毒」就是水果蔬菜中的殘留農藥有機砷、汞、氯等,可以導致脫髮,另外剛裝修房子的甲醛也會導致脫髮。糖尿病糖尿病時長期存在的高血糖,導致各種組織,特別是眼、腎、心臟、血管、神經的慢性損害、功能障礙,掉頭髮也是經常會出現的問題。預防糖尿病不僅僅是為了預防脫髮,糖尿病本身就是最大健康殺手!

  以上這些原因,基本涵蓋了可能會導致你脫髮的絕大部分原因,如果你銘記在心裡並且非常注意去預防它們,那麼未來脫髮的幾率會大大降低!當然有些人也會有這樣的疑問:「上面這些問題我都沒有,為什麼也脫髮?」這就涉及到另一個重要原因了:遺傳。沒錯,遺傳脫髮不可控制,但是我們可以控制遺傳因素之外的誘因,同樣是遺傳性脫髮,有人30歲、40歲才顯露出來,有人20歲就禿頂了,原因就在於你沒有預防脫髮的意識!為了自己能遠離脫髮這種可怕的事兒,現在開始一定要注意了!


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