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治脫髮,不是只調激素水平

[日期:2009-10-17] 來源:網絡轉載  作者:佚名

  

  古人將頭髮喻為「三千煩惱絲」,但實際上每個人頭皮上平均約有10萬個毛囊。每一根頭髮都有2-4年的生長期,在此期間頭髮一個月可長約1厘米,之後進入靜止期,數星期後會自然脫落,再長出新發。正常人每天脫髮量在100根以內。如果大量掉發,甚至有塊狀脫髮現象,或者發線變寬,就需要注意了。
  
  脫髮是一種常見的皮膚病,經現代醫學統計多為男性型脫髮(雄性激素源性脫髮、雄性禿,俗稱早禿、謝頂等),占脫髮患者50%以上;脂溢性脫髮(又稱脂禿),占45%以上;其他類型的脫髮則總共只佔脫髮患者總數的5%(其中斑禿占3%,其餘的約僅佔2%)。現代醫學認為,脫髮主要由雄性激素、油脂分泌過盛等原因造成。但是臨床上觀察,單純使用調節油脂或激素水平並不能取得十分滿意的效果,相反還有很多意想不到的副作用。所以治療脫髮還要從根本入手。
  
  傳統醫學認為,「腎藏精,其華在發,腎氣衰,發脫落,發早白」,「發為血之餘」;「肝藏血」,精血同源相互轉化,所以頭髮生長的好壞與肝腎和氣血有直接的關係,脫髮患者多是肝腎兩虛,氣血虧虛。
  
  肝腎不足,則精不化血,血不養發,發無生長之源,毛根空虛而脫落;氣血虛損,不能榮養全身,則可出現衰老現象,表現在外部則可見榮枯發脫;突發的精神刺激或長期的精神壓力也會造成氣血肝腎虧虛而致早禿、脫髮、斑禿等。現代研究還證明:何首烏含有18種氨基酸,總氨基酸的含量與西洋參相近,其中谷氨酸、天門冬氨酸、精氨酸的含量最高。同時它還是一味天然的補鋅良藥,其含鋅量高達42.1毫克/100克,高於一般中藥幾十倍,而鋅是人體及頭髮生長必需微量元素之一。
  
  英文有句諺語說:您的飲食決定了您的身體狀況,這一點在呵護秀髮上也同樣適用。除對症下藥外,還要注意補充頭髮生長最需要的維生素B6、B12、葉酸等,多吃全穀類、動物肝臟、蔬菜和豆類,保證飲食平衡。
  
  頭髮的主要成分是含硫氨酸的蛋白質,因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品,如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
  
  維生素A對促進頭髮的生長起著十分重要的作用。因此可適當攝入富含維生素A的食物,如有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果、動物肝臟、魚蝦類及蛋類等。
  
  B族維生素可以促進頭皮的新陳代謝。可以多吃新鮮蔬果、全穀類食物,如小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁魚、奶酪中也含有豐富的B族維生素。
  
  維生素E可以促進血液循環,它主要存在於核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。
  
  礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。可多食入黑色食品,常見的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞等。



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