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回復正常生活節奏,我的頭髮長回來了

[日期:2009-10-18] 來源:網絡轉載  作者:佚名

  

  半年年時間,終於發現掉髮現象有所好轉!欣喜若狂!迫不及待的與大家分享、交流經驗。
  
  (文章有點長,都是自己手打出來的,希望大家能看到最後,會對你有幫助的!)
  
  一.本人22歲,從未在意頭髮,直到一年前的某天淋雨後,朋友說我頭髮怎麼那麼稀薄,於是就特別注意起自己的頭髮:
  
  1每次睡醒,枕邊落發有10根左右,早晚起來都差不多。
  
  2洗頭後,在盆中收集掉髮,有30-50根左右。
  
  3每次輕拉頭髮,都會掉落1-3根。
  
  4頭屑多,而且很大塊;頭皮容易出油發癢。
  
  二.放任不理,生活、飲食一樣無拘無束,其結果是發跡往後移,每次看到洗髮後搜集到的一小撮掉髮,就極度痛苦、心慌,決定與脫髮鬥爭到底!
  
  三.開始思考,以前小的時候從來不掉頭髮,為什麼長大後就開始掉髮?
  
  對比1:小時候經常跑來跳去,運動多,身體新陳代謝好;長大後整天做在電腦前面,走路去飯堂都懶,更加不用說去鍛煉了。
  
  對比2:小時候極度厭惡的作息時間,早上按時起床,中午按時睡午覺,晚上11點前必須休息;長大後是,晚上晚電腦累得不睜不開眼才睡,早上賴到肚子餓得難受才起。
  
  對比3:小時候不喝酒抽煙(高中前);長大後每星期都出去聚餐,煙是兩天一包(個人量)。
  
  對比4:這個就不知道怎麼說了,小時候的身體各種器官功能肯定比長大後的健康。
  
  四.從以上對比可以看出,脫髮的主要原因是缺乏鍛煉及多種不良的生活習慣照成的,決定痛改前非。
  
  1每天早上6.30按時起床,跑步,5公里左右。
  
  2每天按時進餐,盡量吃清淡口味的,辣椒盡量避免,多吃青菜和雜糧(玉米、大豆、薏米、綠豆、黑豆等等)。
  
  3每天強迫自己多喝水,而且要按時按量喝,早上起來喝200cc,跑完步喝100cc,早餐到午餐這過程中,盡量喝500cc,午餐到晚餐盡量喝700cc,晚上臨睡前喝100cc,個人認為,水是這世界上最有效最神奇的「藥」。
  
  4強迫自己改掉一些生活陋習:
  
  A.喝酒,能不喝就不喝,必須喝的就盡量少喝。
  
  B. 抽煙,這個不用說,戒了吧!實在戒不掉就用嚼口香糖代替。實在實在戒不掉,就盡量避免早上起來跑步前抽,每餐飯後兩小時內抽,晚上臨睡前的兩小時內抽。
  
  C. 手淫,戒!萬惡淫為首!戒不掉的我教你個好方法,盡量少接觸些挑逗性的東西,少躺床鋪上,做別的事情分散注意力,比如你晚上臨睡前發現自己實在是精神得冒泡,好!那你就出門跑個3公里,累了就不會東想西想了,有句話叫「飽暖思淫慾」。
  
  五. 配合一些輔助藥品,如洗髮水、維生素之類的。
  
  1如果你有頭屑,而且頭皮發癢的,我建議用康王洗液,在藥店有賣的,記得好像是20來塊吧,一星期用2-3次就行了!這東西刺激頭皮,不過有效。
  
  2跑完步就吃幾顆維生素,最好是維生素B2、B6。我這段時間吃的是「美國Puritan'pride頭髮營養維生素」,不貴,我買的時候90顆裝的是50塊吧,反正能吃3個月。
  
  3個人比較推薦的洗髮水是露得清(T/Gel),有很多的配方,我現在用的是強效版的去油止癢的,全名叫「Neutrogena露得清T-gel洗髮水強效版去油止癢」,這個就有點貴了125塊一瓶,我用了2個多月了,還有半瓶....效果不錯,洗完後,能長時間保持頭髮乾爽蓬鬆。
  
  六. 調節心態。
  
  1別一天到晚的瞎惦記!你惦記它就能長得快啊?這樣只能適得其反!
  
  正常狀態下,人的頭髮生長速度一個月長出一公分,你自己拿尺子量一下,
  
  更加不用說現在處於脫髮期了。
  
  2你不是大明星,沒人會注意你的頭髮的!只有自己會在意自己,你還當自己很吸引人啊?即使有人注意你,那我反問你,你在街上注意到的美女,你到現在還能記得幾個?還不是看一眼就忘記。
  
  七.補充
  
  1或許會有兄弟問我,有些人的生活習慣很不良好,抽煙喝酒嫖娼等等,為什麼他們不掉髮?
  
  我只能說,人和人是不一樣的,這就是大自然的神奇的地方,有些人能吃玻璃、刀片,你能麼?有些人能活到140歲,有些人40歲就掛了,你願意活幾歲?
  
  2以上的方法真的有效麼?
  
  這我不敢保證,對我來說有效,你可以試試,堅持1年,我能保證的是,這方法對每個人的身體是百利而無一害!
  

  
  八.個人的經驗之談:
  
  1不要過分依賴藥品,藥品只是起到輔助效果,脫髮這種症狀,主要還是靠調理,不信的話,你自己看看論壇裡別的兄弟,有多少人是只用藥品成功生發的?我倒是看到很多花了大量金錢去購買藥品而沒有效果的兄弟。我買來的兩瓶可蘭到現在只用了3次.....
  
  2要好好對待自己的身體,人的身體實在很神奇。不要因為現在脫髮,就以為是頭皮的原因。
  
  就拿牙疼來說,牙疼可引起胃疼、腸道消化不良等等病症,簡單說就是因為牙疼不能細嚼食物,讓胃增加負擔,消化自然就不好了。
  
  脫髮也是同樣的道理,肯定是由某種原因引起的,我現在能找到能引起脫髮的原因就寫在上面了,給大家當做參考。
  
  3總結一下我的經驗:按時作息、進餐,多喝水多鍛煉,保持良好的心情,學會分散注意力,最重要的是堅持不懈!
  
  最後最後補充:
  
  人長得醜,就不發相片了。
  
  希望大家都能早日擺脫脫髮的困擾。



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