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脂溢性脫髮、營養性脫髮、病理性脫髮及假性斑禿的飲食治療

[日期:2010-02-28] 來源:本站原創  作者:版主

脂溢性脫髮患者宜多食蠶豆

  脫髮的飲食治療須首先應從頭髮的保健和護理入手,飲食以清淡為主,忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等),生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。局部用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢,以具有去頭皮屑成分的洗髮水洗髮。除此之外,脫髮的患者要保持身心舒暢,學會科學化護理頭髮,選用合適的潤發劑和護髮乳,以正確的方式吹頭、梳頭,堅持自我按摩,調整膳食結構,並以適當的食療配合。以下為治療各種脫髮的飲食療法:
  
  脂溢性脫髮的飲食療法:
  
  脂溢性脫髮的患者應多吃富含維生素的食物。維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善,促進生長發育起重要作用。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、菠菜、小白菜、韭菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
  
  維生素B6對調節脂肪及脂肪酸的合成,抑制皮脂分泌,刺激毛髮再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚、橘子、芝麻等。
  
  此外,多吃含維生素B2及維生素C豐富的食物也對脂溢性脫髮有一定效果。應少食動物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。
  
  營養性脫髮的飲食療法:
  
  桂圓蓮子粥:桂圓肉10克,蓮子15克,大棗10枚,粳米50克。將上述藥物清洗乾淨,用文火同煮成粥。能氣血雙補,烏髮養顏,常用於各種白髮症。每日吃2次,每10-15日為一療程。
  
  溫補湯:杜仲30克,沙苑子15克,豬腰(腎)1對,核桃肉30克。清洗乾淨後,用文火同燉。杜仲、沙苑子均能補陽,兼可固精生血,豬腰以髒補髒,核桃肉滋潤,常用於頭髮乾枯或白髮。每日吃1次,每7-10日為1療程。
  
  黑豆雪梨湯:黑豆30克,雪梨1-2個。黑豆清洗乾淨後,加入雪梨片用文火同燉。黑豆有活血祛風,補腎利水,常用於黃發、白髮。每日吃2次,每15-30日為1個療程。
  
  天麻魚頭:將活鯉魚500克刮鱗,棄內臟,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切八分,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切自薄片,分裝盛魚的碗中,再將調味品兌入清湯適量。淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次,每日一碗,連吃20餘日,直至長出新發。具有生血養發,通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻,血虛生風所致脫髮。
  
  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎,益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
  
  首烏核桃燉豬腦:何首烏30克水煎20分鐘,去渣取汁,用汁煨核桃仁30克,豬腦適量,熟後加調料服食,連湯吃盡,每日間日1次,直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致脫髮。
  
  病理性脫髮困繞者不少人,毛髮枯燥型脫髮的發病率也比較高。這類頭髮大多乾枯缺少柔韌性,且頭皮屑紛紛揚揚,給人的感覺非常不好。
  
  病理性脫髮飲食治療的目的是改變飲食習慣,調整消化道功能,保持毛囊皮脂腺口的通暢,利於皮脂物質的排出,減輕毛囊皮脂腺炎症。膳食中要注意控制脂肪量,脂肪不宜過多,否則會加重症狀,每天供給總膳食脂肪量應在50克左右。可適當給予高蛋白飲食,因為蛋白質有利於保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常暢通。還應注意少吃甜食,因為含糖較多的飲食可促使脂肪異生後產生更多的脂肪。
  
  病理性脫髮的飲食療法:
  
  蜂蜜桑椹膏:
  
  取桑椹子500g(以色紫紅熟透者為佳)、蜂蜜250g。先將桑椹子洗淨,揀去雜質後搗爛,用紗布包裹擠汁,將汁放瓦鍋內煎熬,稍濃縮後,加入蜂蜜邊熬邊攪拌,以防粘鍋,熬成膏狀時起鍋,涼卻後裝瓶備用,每日早晚各服15g,用開水沖服。滋養肝腎、補益氣血、烏須生發。
  
  生發果菜汁:
  
  萵苣250克,胡蘿蔔、蘋果各100克,檸檬適量。以搾汁機將四物搾成果汁,堅持每日或隔天飲用一份。此混合果汁營養豐富,可促進頭髮的再生。
  
  假性斑禿的飲食療法:
  
  取黑芝麻15克(研粉)、枸杞子12克、大米50克,入鍋加水適量共煮成粥,配餐用之,每日1次;再如取制何首烏15克、玫瑰花10克、黑棗10克與豬排骨50-100克,切碎同煲,食用時加鹽、油少許,每日服用一次。
  
  含硫胺基酸:魚類、蛋、豆類及乳製品,都含有豐富的含硫胺基酸,為了供應頭髮足夠的養分,所以攝取一定要充足。
  
  維他命B群:由於維他命B群與人體新陳代謝有關,所以可以促進頭皮的健康。動物內臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命B群。
  
  藻類:海帶、紫菜等藻類食物,由於含有豐富的碘,是甲狀腺素的主要成分,可以促進頭髮的生長。
  
  避免攝取過多甜食或油脂:這類食物會使頭皮分泌大量油脂,進而引起掉發。



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