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吃好拉好最重要:成德柱的暢快診療法  作者:成德柱

第一部份:無法忍受的痛苦,腹瀉

[日期:2010-04-15] 來源:網路轉載  作者:成德柱
  無法忍受的痛苦,腹瀉
  
  腹瀉初期最好暫時控制飲食、
  
  補充水分、尋找病因
  
  如果是暴飲暴食造成的腹瀉
  
  通常節食一天即可控制住
  
  不過此時要特別注意水分的補充
  
  除了便秘,因為腹瀉而痛苦不堪的患者也不在少數。27歲的男子A因為慢性腹瀉來到醫院。170cm的個子,53kg,屬於偏瘦型。聽他講,只要一喝酒、咖啡就要跑廁所。患上慢性腹瀉已經好幾年了,中間有些時候感覺快好了,沒過多久又復發,「我多麼想和別人一樣拉出成形的大便呀」。聽到他這個願望,我們由此可知這些年他受的痛苦是多麼大。經過各種檢查,幸運的是這位患者沒有其他病症,最後診斷為過敏性腸道症候群,給他開了藥,觀察一段時間,應該會有改善。
  
  籠統地說,腹瀉指的是大便稀薄,次數多。從醫學上講,如果一天大便4次以上,每次都很稀薄,總量超過200g的話,就算是腹瀉了。如果這種症狀持續12周以上,就可以診斷為慢性腹瀉了。
  
  為什麼會出現腹瀉呢?正常情況下,我們吃飯後,會有9~10L的水分通過十二指腸,其中2L是從食物中吸收來的,其餘的都是消化器官分泌出來的。大部分水分在小腸被吸收,只有1~2L被送到大腸,這其中,又有0.9L的水分被吸收,o.1L的水分被排出體外。這時,如果腸道分泌和吸收出現異常,大便中水分過多,就會產生腹瀉。
  
  我們所得的腹瀉,一般都是因為暴飲暴食、吃冷食或變質食物導致的。尤其是那些平時身體很健康,突然間腹瀉的人,多數都是因為細菌感染或病菌感染。比如食物中毒、病蟲、病毒感染等。此外,造成腹瀉的原因還很多,例如因為吃青花魚、螃蟹、蝦等食物引起的腹瀉;因為緊張、不安、焦慮、壓力等造成神經紊亂、從而引發過敏性腸道症候群造成的腹瀉;還有因為斑疹傷寒、潰瘍性大腸炎、大腸息肉等器官障礙或特殊疾病引起的腹瀉等等,有時候,除了腹瀉,還可能伴有血便、粘液便、腹痛等症狀,如果有類似症狀,最好馬上到醫院就診。肝臟病、糖尿病、泌尿疾患等也會引起腹瀉腹痛。像這種因為器官異常或特殊疾病引起的腹瀉,首先應該從發病原因著手,尋找正確的診療方法。此外,還有一種腹瀉,是因為對乳製品的過敏性反應而得的腹瀉,被稱為乳糖不耐受症腹瀉,主要是因為人體缺乏乳糖酶或活性降低不能充分水解乳糖,無法吸收奶酪、牛奶等含有的乳糖,從而產生腹瀉,只要不吃此類食品,就不會有這種症狀。
  
  腹瀉通常會伴有腹痛、倦怠感、食慾消退、消化不良、不安、頭疼等多種症狀,特別是經常腹瀉的話,體內水分會大量流失,胃腸功能紊亂,導致體力下降,影響健康,所以應該特別注意。
  
  腹瀉初期,最好是找對原因,並暫時不吃此類食品。例如因為暴飲暴食導致的腹瀉,只要控制好飲食量,腹瀉就會停止。此時要特別注意水分的補充。腹瀉嚴重的時候,應該補充生理鹽水、5%葡萄糖溶液和氨基酸溶液等。症狀不嚴重的話,喝一些溫乎乎的運動型飲料或者溫的大麥茶,服用的時候可以加入少許食鹽、糖,這樣可以幫助症狀很快緩和。
  
  腹瀉緩解後,最好喝一些粥或湯,一定不要再食用刺激腸胃的食品了。如果症狀持續兩周以上,很可能是在向慢性腹瀉轉化了,那就應該注意平時多吃纖維素少的、柔軟的、沒有刺激性的食品。腹瀉對體力和氣力的損耗很大,所以在這個過程中,應該及時補充營養。那麼哪些食品對腹瀉患者最好呢?脂肪多的肉類就免了吧,多吃些油脂少的比目魚扁口魚等海鮮魚類、新鮮的蔬菜、海藻類、糙米等纖維素多的食品吧,那些柔軟的、纖維素少的蔬菜,最好煮熟了吃,像栗子、紅薯等容易在腸道內發酵的食品也少吃,其實,煮得柔軟適中的白米飯是最好的。冷飲、碳酸飲料、辣椒、胡椒、咖喱等刺激性強的調料是一定要避開不食的,總之,治療腹瀉,一定要管好自己的嘴巴。
  
  如果您得了過敏性腸道症候群,也不要洩氣,不要覺得這個病很難治療,其實,這個病還是比較容易治療的,關鍵是找對方法。首先最重要的一條就是:緩解緊張、不安的情緒,尋找身心的安寧。方法可以有很多種,例如每天做30多分鐘的瑜伽、冥想,撫慰一下緊張的神經。除了這些代表性的運動外,充足的睡眠也是緩和壓力的好方法。想一想吧,美美地睡個好覺,還有什麼比這更美好更香甜的了。所以說,各位,趕緊付諸行動吧,穿上寬鬆舒適的睡衣,或者乾脆裸睡。
  
  另外,不要因為得了腹瀉,就不管三七二十一地亂吃止瀉藥。從另一個角度講,腹瀉也是人體清理腸道內有害細菌的一種自身保護行為,如果硬性制止,反而會使有害細菌在腸道內繁殖,引發更多的問題。這種粗暴的止瀉行為,和得了便秘,盲目地吃便秘藥一樣,都是非常危險的舉動。
  
  大部分的腹瀉患者,可能會因為上廁所的次數太多,感到肛門周圍疼痛、不舒服。這個也好說,便後,可以用溫水沖洗一下。注意,一定不要用肥皂、手紙等刺激肛門周圍的東西,如果您一定要用手紙的話,最好用濕紙巾,輕柔地擦洗。每天用溫水坐浴2~3次,每次10分鐘,也是個值得推薦的好方法。


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【內容導航】
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第3頁:書評 第4頁:第一部份:暢快痛快診療法(1)
第5頁:第一部份:暢快痛快診療法(2) 第6頁:第一部份:大便,健康的晴雨計
第7頁:第一部份:最完美的金黃色香蕉便 第8頁:第一部份:[從古到今]廁所的故事
第9頁:第一部份:女人是便秘動物? 第10頁:第一部份:誘發便秘的7個壞習慣
第11頁:第一部份:民間偏方的7個虛實 第12頁:第一部份:無法忍受的痛苦,腹瀉
第13頁:第一部份:最常見的4個大腸疾患(1) 第14頁:第一部份:最常見的4個大腸疾患(2)
第15頁:第一部份:經常復發的潰瘍性大腸炎 第16頁:第一部份:令人擔心的5個肛門疾病
第17頁:第一部份:二十幾歲女性的大敵,肛裂 第18頁:第一部份:化膿性肛瘺
第19頁:第一部份:保持肛門清潔 第20頁:第一部份:認清便秘腹瀉的真面目
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第25頁:第一部份:是不是過敏性腸道症候群患者? 第26頁:第一部份:醫院的便秘診療法
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