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九種體質使用手冊:國家級老中醫王琦三十五年體質養生手記  作者:王琦

亮點介紹

[日期:2010-06-16] 來源:網路轉載  作者:王琦

  亮點介紹
  
  亮點一:首席養生專家,首席中醫科普專家,首席科技創新專家
  
  中醫藥是中華民族的國粹。中醫養生熱的興起,是對自身民族文化的一種認同感,源於群眾對健康的需要。歷史悠久的中醫藥植根於中華傳統文化,需要中醫藥的普及和推廣。但目前,中醫養生市場,泥沙俱下、魚目混珠,容易誤導群眾,也容易讓人們對中醫產生置疑和誤解。一本好的養生書不僅能強身健體,甚至還能治療疾患,而一本濫竽充數的養生書,輕則傷生,重則有可能加深疾病或者延誤了最佳的治療時機。
  
  《九種體質使用手冊》的作者王琦,是北京中醫藥大學教授,博士生導師,國家重點學科中醫基礎理論學科帶頭人,享受國務院特殊津貼的有突出貢獻專家,國家人事部、衛生部、國家中醫藥管理局遴選的全國著名老中醫之一,國家衛生部2020健康中國專家組成員。
  
  2008年北京奧運會500萬冊《首都市民中醫健康指南》撰稿人
  
  中醫體質學創始人,體質養生的先行者與實踐者
  
  為國家部長級領導干部進行“中醫養生文化”講座
  
  首都養生首席專家
  
  中華中醫藥學會首席中醫科普專家
  
  亮點二:開啟國人個體化養生——關照每個人
  
  此書創造性地將國人的體質分成了九種,並提出了“因人施保,因人施養”的養生理念。王琦認為,世界上沒有兩片相同的樹葉,也沒有完全相同的兩個人,不同的人,身體狀況也是不同的,不同的身體狀況,需要不同的養生方法。因此沒有一種神奇的養生方法是適合所有人的,這就解釋了為什麼同樣的養生方法,對於有些人來說是養生,而對於另一些人來說就是“傷生”。
  
  因此進行“個體化養生”便成為了一種合理選擇。
  
  亮點三:國家科技進步二等獎和7個部級一、二等獎
  
  在這本書的背後,我帶領團隊做了全國數萬例的流行病學調查,做了不同體質類型基因分析的分子生物學研究,做了不同體質的代謝組學研究,做了體質量表和判斷標准;圍繞上述方面完成了國家自然科學基金課題,國家科技支撐課題,國家重大基礎研究課題,並由此而獲得了國家科技進步二等獎和7個部級一、二等獎。
  
  這些研究成果,可以幫我們了解自己生命的密碼,了解自己的體質是如何形成的,了解自己的飲食嗜好,了解自己的個性心理特點,了解自己與大自然及社會環境的關系,從而讀懂自己的身體,找到真正的健康源頭。
  
  現在你知道了吧,這九種體質類型的人,都有自己的體質特征。不同體質特征不僅決定了這些人的形態結構、心理特征,還決定了他們容易得哪些病。同樣的道理,我們講養生,首先要讀懂自己的身體,也得根據自己的體質類型,選擇怎樣吃,怎樣起居,怎樣度過一年四季,怎樣保健,這就是體質養生,也就是我提出來的個性化養生——辨清你的體質,因人施保,因人施養,你就能在生活的一點一滴中獲得健康,掌握自己健康的主動權。
  
  在這本書中,我用大量的臨床案例講述了許多故事,讓大家進行對照,書中還設了體質判定標准,你可以自己進行測試,明白你的體質類型、你現在的生命狀態和你與他人的不一樣,然後找到屬於自己的養生保健方法。
  
  總之,體質養生為我們今天的健康養生建立了一個可行的模式,也就是:通過對個體的“體質辨識”來確定其體質屬性,然後以“平和體質”為目標,對其他體質的人群通過“辨體調理”來達到健康養生的目的,實現健康維護與促進。
  
  體質養生,“以人為本”論證了健康與人的生理、心理、環境和社會等諸多因素的關系,提出整體觀念、綜合護理、自我保健等思想。所以說,“體質學說”以及“體質辨識”、“體質調理”為人們尋找到了走進建康的“法門”,為中國人所推崇的“治未病”與保健養生提供了堅實的理論基礎,找到了落地的方向,為未病先防、已病防變、病後康復,為我們每個人的健康,找到了個性化維護與促進的途徑。
  
  體質養生是最基礎、最根本的養生方法,是最全新的養生理念。它創立了個人健康的量化標准,是人類健康文化文明史上的一個裡程碑。它已經被國人廣泛應用形成了廣泛的社會實踐,納入了《國家公共衛生服務規范》,並推薦到國際社會,它將健康的權利與責任回歸到人類自身,讓我們每個人在生命的花園裡快快樂樂、健健康康地擁有完美的人生。
  
  現在,我們一起來唱一首養生保健歌。
  
  養生六要訣
  
  一辨體質分九種,因人制宜各不同;
  
  二順四時適寒溫,人與自然自相通;
  
  三養心神調情志,精神爽朗沐春風;
  
  四調飲食須均衡,少而清淡不肥壅;
  
  五適運動持以恆,流水不腐筋骨松;
  
  六慎起居講規律,勞逸適度精力充;
  
  把握養生六要決,健康自在我手中。



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【內容導航】
第1頁:亮點介紹 第2頁:導讀:針對每個人的養生方案
第3頁:辨清體質好養生 第4頁:辨清體質好養生(1)
第5頁:辨清體質好養生(2) 第6頁:辨清體質好養生(3)
第7頁:辨清體質好養生(4) 第8頁:辨清體質好養生(5)
第9頁:辨清體質好養生(6) 第10頁:辨清體質好養生(7)
第11頁:辨清體質好養生(8) 第12頁:辨清體質好養生(9)
第13頁:辨清體質好養生(10) 第14頁:辨清體質好養生(11)
第15頁:辨清體質好養生(12) 第16頁:辨清體質好養生(13)
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