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男性脫髮女性絕經提前 人老得越來越早

[日期:2010-07-10] 來源:本站原創  作者:站長

  

  也許你正值壯年,認為衰老是件很遙遠的事情。但是,提前到來的衰老,讓人類不得不正視這一現實。最近,國內一項調查數據顯示,女性更年期平均年齡從10年前的49歲提前到46歲,其中,知識女性提前了近10歲。而男人的情況更不樂觀。中國性學會一項調查結果表明,男性的衰老年齡比上世紀80年代末大大提前,原本應在60歲以上才出現的更年期症狀,已出現在40歲左右的男性身上。
  
  在國外醫學界,醫生們早已把衰老上升為一種疾病來看待。美國著名科學家威廉•瑞森發表的一項研究成果稱:衰老也是一種病,是百病之源。人體如果長期處於衰老狀態,其患病幾率是正常人的17.4倍,其平均壽命比正常人短11.6歲。30歲的身體,50歲的心臟
  
  據2005年的統計數據顯示,在中國內地,人的壽命平均為72歲,到2010年將達到72.5歲。而在1981年,這個數字僅為67.8歲。除了數字上的提升,現在的人看起來也更年輕了。常有三四十歲的人臉上絲毫沒有歲月的痕跡,人到中年看起來仍像壯年。也許有人會問,既然人的壽命在不斷提高,看起來也比以前年輕,怎麼能說衰老大大提前了呢?
  
  「其實,我們所說的衰老,是指身體機能和心理健康狀態的滑坡。」衛生部首席健康教育專家洪昭光教授解釋說:「這些變化多是在人的身體裡悄悄發生的,有時候外表未必看得出來。」對此,衛生部北京醫院皮膚科主任醫師常建民也表示認同:「隨著人們對皮膚護理的重視,減少日曬、使用護膚品等,都可以使皮膚看起來比上一輩年輕得多。但是,肌膚健康只能從一定程度上反映身體狀況,而絕不是全部。」
  
  所以,我們說的衰老提前了,其實是指很多人的年齡增加了,但「健康」壽命卻縮短了。「許多現代人的真實寫照是30歲的身體50歲的心臟,40歲的身體60歲的骨骼。」洪昭光教授一語中的。
  
  提前衰老的幾大信號
  
  那麼,從具體「症狀」來說,哪些信號可以預示不期而至的衰老呢?
  
  體能下降。「2006年發佈的第二次國民體質監測公報顯示,我國國民的身體機能綜合指數為90.35,比2000年降低了9.65%。」中國體育科學學會體質研究分會副秘書長張一民說,和以前相比,人們的肺活量下降了,耐力也大不如前。還不到30歲的李小姐就深刻地感受到了這一點。「現在走5分鐘就滿頭大汗,爬三四層樓就氣喘吁吁。想想小時候,樓上樓下的跑根本不覺得累,現在腿腳就像老太太一樣。」
  
  慢性病早發。「高血壓、高血脂、糖尿病等老年人的專利,越來越多地出現在中青年身上,甚至連孩子都不能倖免。」洪昭光惋惜地說。其中高血壓發病的主要目標人群已由35歲以上前移至20歲以上,兒童的2型糖尿病已佔兒童糖尿病的50%—80%。
  
  記憶力下降、注意力不集中。記憶力明顯下降、注意力難以集中、優柔寡斷、缺少朝氣、做事磨磨蹭蹭、常感到空虛乏味,都是大腦開始衰老的標誌,尤其是腦力勞動者,常感到力不從心。
  
  以上幾點主要針對所有人群而言,其實,衰老對男女來說,也各有不同。女性的衰老主要表現在以下兩點:
  
  卵巢早衰。「通常人們認為,更年期的到來是衰老的一個重要象徵。」北京協和醫院婦科內分泌科教授郁琦說,這些年,因卵巢早衰來門診治療的患者越來越多,雖然沒有確鑿數據顯示女性卵巢到底提前衰老了多少,但這個問題應該引起我們重視。記者瞭解到,在各大醫院的門診中,30多歲就出現絕經的婦女也不乏其人。「有不完全統計顯示,現在的女大學生中,已有2%—3%都因盲目減肥出現了絕經,這不得不引起人們的高度重視。」張一民稱。
  
  失眠疲憊。失眠主要盯上的是女性。最近一項針對都市白領女性的調查顯示,27%的人表示會煩躁失眠、身心疲憊、體重攀升等。美國國家睡眠基金會的調查也指出,30—60歲的女人,有3/4每天睡不到八小時。美國喬治城大學醫院的精神科醫師蘇珊•格裡芬表示,這是一個嚴重的問題,而且情形只會越來越糟,對於有家庭負擔的職業婦女而言,工作、家庭必須兼顧,她們是「蠟燭兩頭燒」,睡眠不足幾乎成了一種常態,許多人在清晨四五點醒來之後,就再也睡不著了。
  
  「早衰」這個詞在男人身上,則表現得更為明顯。
  
  頭髮稀疏。脫髮是男性早衰最明顯的信號。頭髮是人體健康的重要標誌,隨著年齡的增長,頭皮上毛囊數目減少,餘下的頭髮生長速度也會變慢。但是,現在許多男性20多歲就開始脫髮,30多歲就面臨禿頂,其罪魁禍首往往是壓力過大和精神過度緊張。
  
  男科疾病低齡化。中國性學會一項調查結果表明,與上世紀80年代末相比,男性的更年期症狀提前了20年,在40歲左右的男性身上就已經出現。主要表現在,男科疾病逐漸向低齡化發展。世界衛生組織調查也顯示:40歲以上的男性,50%患有性功能障礙和前列腺增生。而前列腺增生原是多發於六七十歲老年人的疾病。衰老,40歲是拐點
  
  「從國民體質調查中我們發現,在40—45歲這個年齡段,是人體機能下降最快的,我們一般把它稱為『四零現象』。」張一民說。
  
  「其實,從生物學的觀點來看,人體的生理機能從30—35歲就開始走下坡路,心、肺、肌肉、骨骼等以每年0.5%—1.5%的速度在衰退。」洪昭光分析道,現在的問題就是,四十不惑的這些人,身體機能開始衰退,同時又承擔著來自家庭、工作、人際關係等多方面的壓力,他們的心理負擔比二三十歲和五六十歲的人都重得多。所以,40歲成為健康的拐點也就不奇怪了。
  
  並且,這種衰老也不是在40歲時驟然迸發的。「健康和不健康的生活方式,都是慢慢積累的,」洪昭光說。除了上面所說的壓力外,飲食、起居習慣都和衰老息息相關。吃得過飽、過於油膩,都會導致腸胃負擔加重,使老化提前。古人強調「日出而作、日落而息」,現在有太多的年輕人「晝伏夜出」,違背了這個基本的生物鐘規律,也是導致衰老的一大禍首。運動少、吸煙喝酒,更成了許多人生活的常態。單腳站立,判斷早衰
  
  如何預知你是否進入早衰大軍呢?專家教給大家一套檢測方法。被測者雙手自然下垂,緊貼大腿兩側,閉上眼睛,用一隻腳站立,根據其單腳獨立穩定不移動的時間來判斷老化程度。測定標準為:30—39歲男性為9.9秒;40—49歲男性為8.4秒;50—59歲男性為7.4秒;60—69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長,老化程度越慢。未達標準者,說明你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
  
  衰老雖然是不可逆轉的自然規律,但控制衰老的節奏卻是「事在人為」。為此,專家提出以下9種預防措施。
  
  心情開朗。洪昭光強調,樂觀、客觀、達觀這「三觀」,可以幫我們保持最平和的心態。調查資料表明,精神愉快、性格開朗的人,到60歲仍能照常工作,患老年病的僅佔3%;精神受嚴重創傷、性格憂鬱的人到50歲便自覺工作精力已減退一半,患老年病的高達40%。
  
  學會忘卻。人生活在複雜的人際關係與社會環境中,難免遇到一些不順心的事,將這些不順心的事統統記在心上,頻頻激發「應激反應」,既加快衰老,又是疾病的禍根。故應及時忘掉該忘的事,輕輕鬆鬆地生活,以減少對大腦保衛系統的惡性刺激。
  
  加強鍛煉。英國研究人員表示,與那些空閒時間進行鍛煉的人相比,閒時懶散不動的人在生物學意義上可能平均要老10歲。
  
  飲食有節。不合理的飲食習慣,如偏食、長期飲酒、吸煙、貪食、攝入過多的高膽固醇食物等,都會破壞體內正常的新陳代謝,致使機體生理指標下降。保證每頓飯只吃八分飽,細嚼慢咽,每天給自己定個吃蔬菜、水果的任務量,完不成第二天就少吃肉。
  
  要吃早餐。不吃早餐,人體平衡膳食的需要就得不到滿足,而早上需要的能量便以消耗體內的糖原和蛋白質的方式來補充,久而久之會導致皮膚乾燥、起皺和貧血等,並加速衰老。
  
  勞逸結合。長期過度疲勞會使損耗的體力得不到恢復,能量儲備減少,致使重要器官提前老化。終日悠閒懶散,或缺少體育活動,則會使肺活量下降,大腦發生廢用性萎縮。
  
  注意儀表。醫學家們曾調查過3000餘名老年人,發現注重衣著、喜歡老來俏的老年人患高血壓、潰瘍病、癌症等與精神因素有關的疾病,比不注意儀表的老年人少30%以上。
  
  性生活適度。房事不節容易引起腎虧,腎虧日久,勢必導致五臟精氣虧損和臟腑功能減弱,從而容易發生早衰。
  
  有病早治。人到中年,或多或少,或輕或重會患這樣那樣的疾病。臨床發現,中年人患慢性病常伴有衰老徵象。因此,有病要盡早診斷、治療,以免加速機體早衰。



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