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舌尖上的健康:亞健康人群不可不知的飲食宜忌  作者:李亞松

小測試 體質自測方法

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:李亞松

  小測試 體質自測方法

  中醫認為,人的體質可以分為九種:氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、濕熱體質、痰濕體質、血淤體質、氣鬱體質、特稟體質以及平和體質。雖然我們知道了這九種體質的存在,但是如何才能知道自己是哪種體質,很簡單,下面這個小測試,就能讓你輕鬆知道自己的體質特點。

  為了方便大家能以最快的速度、最簡單的方式得知自己的體質屬性,下面給大家推薦一個有趣的小測試,測試的方法非常簡單,只需回憶自己近期日常生活中的某些特徵,並在符合自己的答案後做個小小的記號即可。那麼,還等什麼,趕快拿起筆,試試自己是什麼體質的人吧!

  1.唱卡拉OK時,呼吸短促,老是上氣不接下氣。

  2.常常感到身體四肢酸痛沉重。

  3.常常感覺手腳心發熱。

  4.即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕,甚至有哮喘病史。

  5.經常大便稀溏,小便顏色清、量多。

  6.面部和鼻尖油光發亮,易生粉刺、瘡癤。

  7.皮膚常在不知不覺中出現紫斑(皮下出血),刷牙時牙齦容易出血。

  8.常常感到悶悶不樂,情緒低落,無緣無故地歎氣。

  9.容易感冒。

  10.平時痰多。

  11.經常口乾咽燥。

  12.經常大便干結。

  13.容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節過敏。

  14.常常手腳發涼。

  15.經常大便黏滯不爽。

  16.常感到口苦、口臭或嘴裡有異味。

  17.眼泡容易腫。

  18.眼睛發乾發澀。

  19.皮膚常一抓就紅,並出現抓痕。

  20.胃脘部經常怕冷。

  21.小便有熱感,常常尿色發黃。

  22.面色晦暗或者有色素沉著,黑眼圈,面部色斑。

  23.喉部經常有堵塞感或異物感。

  24.眼球經常有紅血絲。

  25.多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易被驚嚇。

  26.經常感到疲乏無力。

  27.吃涼的東西會感到不舒服。

  28.常感到乳房與兩側肋部脹痛。

  29.喜歡安靜,不喜歡說話,說話聲音低弱。

  30.容易出汗且汗出黏膩不爽,手足心多汗潮濕。

  31.面頰潮紅或偏紅,經常感覺身體或臉上發熱。

  32.容易起蕁麻疹。

  33.衣服比別人穿得多,不耐寒,夏天也耐受不了空調房間的冷氣。

  34.女性常白帶發黃,男性陰囊易潮濕多汗。

  35.易緊張,易心慌,心跳快,焦慮不安,容易失眠。

  36.經常出現各種疼痛。

  37.常出虛汗。

  38.嘴裡常常有黏黏的或甜膩的感覺。

  1、2、3、4、20、21、22——屬於氣虛體質;

  5、6、7、8、9、10、11——屬於陽虛體質;

  12、13、l4、l5、35、36、37——屬於陰虛體質;

  16、17、18、l9、24、25、26——屬於濕熱體質;

  20、21、22、23、2、3、4——屬於痰濕體質;

  24、25、26、27、17、18、19——屬於血淤體質;

  28、29、30、31、32、33、34——屬於氣鬱體質;

  35、36、37、38、13、14、15——屬於特稟體質。

  選擇「是」的答案為3個或3個以上的,則歸屬於此種體質。若是2個,則是有此種體質的傾向,但還是屬於比較健康的,即平和體質。如果這些答案裡都沒有,那麼,恭喜您,您屬於健康的平和體質,要繼續保持。



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:序言 自己的身體自己補 第4頁:小測試 體質自測方法
第5頁:第一章:什麼是氣虛體質,如何判斷 第6頁:第一章:治療氣虛,請試試藥粥
第7頁:第一章:益氣健脾,多吃五穀糙米 第8頁:第一章:黃入脾,用「兩米」益氣健脾
第9頁:第一章:甜入脾,教你蜂蜜補中益氣法 第10頁:第一章:脾虛患者,請多吃「兩豆」
第11頁:第一章:益氣補血,以參補身最有效 第12頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機
第13頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機(1) 第14頁:第一章:氣虛體質者,不宜吃得過於肥厚
第15頁:第二章:什麼是陽虛體質,如何判斷 第16頁:第二章:陽虛女人,不妨多吃雞蛋
第17頁:第二章:冬季,善用美味素食補腎 第18頁:第二章:美味隆冬粥,養腎更養人
第19頁:第二章:最佳補腎秘方——冬季火鍋 第20頁:第二章:黑補腎,多吃黑食手腳不涼
第21頁:第二章:腎主骨,巧用羊骨粥養腎 第22頁:第二章:適吃海帶,讓你「腎」氣凌人
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