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舌尖上的健康:亞健康人群不可不知的飲食宜忌  作者:李亞松

第一章:什麼是氣虛體質,如何判斷

[日期:2013-04-10] 來源:網路轉載  作者:李亞松

  什麼是氣虛體質,如何判斷

  形體徵兆:說話無力,經常出虛汗,呼吸短促,覺得渾身沒勁等。

  性格表現:性格比較內斂,不愛講話,也不喜歡冒險。

  易發疾病:極易患感冒,還很難痊癒,以及容易患上內臟下垂等疾病。

  現實生活中,我們經常會看見這樣一些人:他們即使什麼都沒做也出汗,他們所出的汗跟一般人不一樣,一般人是受熱而出汗,但他們的汗是冷的;他們比較安靜,不太喜歡說話,一旦說起話來也是輕言細語,即使是叫喊聲音也不大,甚至多說了幾句話,就要好好地喘上一口氣。

  他們 通常會比一般人瘦弱或者肥胖一些,只要稍微幹點兒體力活,就會累得上氣不接下氣,也因為這個緣故,他們似乎對任何事都提不起興趣。他們的皮膚缺少彈性與光 澤,牙齒容易鬆動。他們中有些人,雖然從表面來看與平常人一樣健康,但自己卻總是覺得渾身不對勁,常常心神不定。

  以上 這種狀態,都是氣虛體質的症狀。那麼,什麼是氣虛體質呢?簡單來說,氣虛體質是指因「一身之氣不足」,而導致氣息微弱,臟腑功能低下的現象。這種體質形成 的原因很多,有先天稟賦的遺傳,也有後天因素的不良後果,如大病、久病而元氣大傷,過度用腦或經常體力透支,為了漂亮而頻頻節食減肥等,都是造成氣虛體質 的原因。綜上所述,我們不難看出,這種體質可以從病症中進行分辨。

  落枕

  在睡 姿正確、沒有頸椎病以及脖子沒有外傷的前提下,如果經常落枕,那麼就是氣虛了。因為在晚上睡覺時,我們人體是陽氣衰弱、陰氣旺盛,一般正常人睡覺會氣血流 暢,但如果氣虛了,氣就無法推動血脈正常運行,頸部就可能受到寒邪入侵,引起氣血淤滯、經絡痺阻,進而使脖子感覺到酸痛。由此可見,經常落枕就是氣虛的徵 兆。

  皮膚瘙癢

  中醫 認為「風盛則癢」,即指人體感染了邪氣。邪氣又分為內邪和外邪,內邪較為簡單,而外邪卻種類繁多,也許會讓我們患上感冒,也許會讓我們氣血不暢,並出現某 個部位疼痛,或者讓我們陽亢、皮膚乾燥而瘙癢。但總體來說,我們之所以容易受到邪氣的侵襲,就是因為自己氣虛了。

  月經提前

  一般 來說,女性的月經週期為28天,偶爾提前一次,或者提前時間不長,又沒有明顯的不適應,都屬於正常情況。但如果每次提前都在7天以上,甚至一個月來兩次, 這就屬於「經期提前」了。中醫認為,造成月經不正常的原因有三點:腎氣虧損、肝氣鬱結、脾胃不調,而這些都是氣虛導致的結果。因此,女人月經不調之時,便 是氣虛的徵兆,要補一補氣了。

  反覆感冒

  《黃 帝內經》中記載著這樣一句話:「勇者氣行則已,怯者則著而為病也。」它的意思是,人體氣血充足才能保證各項功能順暢運行,讓邪氣無法侵入,身體自然會很健 康,不容易生病;而人體氣血不足,則無法與邪氣抗衡,外邪很容易就侵入體內,所以,稍微受點寒涼,身體就招架不住,一不小心就得病了。氣血不足是氣虛的一 種,因此,反覆感冒也是氣虛體質的體現。

  患鼻咽癌

  中醫 認為,氣虛體質者體內氣的推動能力較弱,而血又是在氣的推動作用下運行全身的,因此,正常人大都氣血通暢、新陳代謝正常,很少得病;氣虛的人,卻因全身的 血氣及津液不能在氣的推動作用下流動,而出現某些阻滯的現象,這種阻滯現象會使痰熱淤毒等長期阻滯聚集在鼻竅,堵塞經絡,久而久之,便形成了鼻咽癌腫,進 而患上鼻咽癌。

  由此可見,患有這種疾病的人,多半也是氣虛體質者。

  在現實生活中,患有上述這些疾病的人,應當多注意一下自己的身體,最好能在治療疾病之餘,再尋找一些能夠改善氣虛體質的方法,如飲食、睡眠、生活習慣等,使自己的體質越來越健康,以達到延年益壽的目的!

  溫馨提示:感冒是氣虛體質者最常見的疾病,也許,藥物能暫時性地抑制疾病,卻不能從根本上杜絕疾病的發生。這也是氣虛體質者會反覆感冒的原因。若想徹底擺脫感冒的困擾,就必須注意飲食的調養,以及糾正日常生活中某些不良習慣,並時刻保持平和的心態。



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:序言 自己的身體自己補 第4頁:小測試 體質自測方法
第5頁:第一章:什麼是氣虛體質,如何判斷 第6頁:第一章:治療氣虛,請試試藥粥
第7頁:第一章:益氣健脾,多吃五穀糙米 第8頁:第一章:黃入脾,用「兩米」益氣健脾
第9頁:第一章:甜入脾,教你蜂蜜補中益氣法 第10頁:第一章:脾虛患者,請多吃「兩豆」
第11頁:第一章:益氣補血,以參補身最有效 第12頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機
第13頁:第一章:巧吃魚類,抓住養脾好時機(1) 第14頁:第一章:氣虛體質者,不宜吃得過於肥厚
第15頁:第二章:什麼是陽虛體質,如何判斷 第16頁:第二章:陽虛女人,不妨多吃雞蛋
第17頁:第二章:冬季,善用美味素食補腎 第18頁:第二章:美味隆冬粥,養腎更養人
第19頁:第二章:最佳補腎秘方——冬季火鍋 第20頁:第二章:黑補腎,多吃黑食手腳不涼
第21頁:第二章:腎主骨,巧用羊骨粥養腎 第22頁:第二章:適吃海帶,讓你「腎」氣凌人
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