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長壽原來如此簡單  作者:康乃馨養生研究中心

第一部份:大腦與衰老

[日期:2013-04-12] 來源:網路轉載  作者:康乃馨養生研究中心

  人的整個生命,一切行動和人的老化過程,都是由中樞神經決定的。人的大腦越發達,機體內部的變化過程就越完善,人的壽命就越長。

  中樞神經系統隨年齡的增加而老化。腦神經細胞不僅不分裂(即不繁殖),而且隨年齡的增加在不斷死亡,大腦的重量不斷減少,壽命也相應縮短。

  大腦 皮質約有140億個細胞。這類細胞在人的一生中一次也不分裂,故又稱分裂終了的細胞。每一個細胞有40~100支神經突起,這些突起逐漸伸展,形成了細密 的網膜。大腦發育最重要的時期是3歲以前。3歲以後腦前葉逐漸發育,外來的信息在加以判斷後才進入大腦。因此,無論是腦或肢體,都是越使用越發達。近年來 美國學者發現,隨著年齡的不斷增長,腦細胞雖然逐日都有死亡,但在運動的狀態下,每天又有新細胞產生。這裡說的「腦運動」,指的就是勤用腦、善用腦,開展 積極的思維活動。

  腦除 前葉外,大體上在20歲左右發育完成。此後每天損耗排除約10萬個細胞。30年大約10億個,約占腦細胞總數的8%。腦的潛力很大,人的一生大腦可貯存1 千億個信息。而我們現在貯存的信息遠沒有達到這個數量。人在50歲以後出現見到熟人,只覺得面熟,而想不起名字的現象,就是因為腦細胞總數,較50歲以前 減少約8%的緣故。腦重量的不斷減少、老化,不僅使記憶力減弱,還影響到全身。與身體一樣,大腦也需要運動,興奮和創造力是大腦最好的運動方式。腦運動的 最佳時機是清晨醒來,開始一天工作之前。人不動,會懶,腦不動會「蛂v。腦細胞因死亡會逐漸減少,但若常讀書、看報、撰文、繪畫、練字、下棋和適量運動, 就能激活腦細胞,延緩衰老。

  人有 旺盛的生命力,即使到了暮年,也保存著從事各種活動的潛力。只要不斷地接受來自社會的新氣息,適應現代生活的節奏,就完全可以保持清醒健全的頭腦,延緩人 體的衰老。特別是癌症,為現代老人死亡的主要原因之一。但導致癌症的真正原因學者認為是我們機體細胞的老化,造成生理功能不可避免的喪失。如果衰老進程被 阻止,很多癌症是可以預防的。



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第13頁:第一部份:DNA指標量化人體衰老程度 第14頁:第一部份:延緩衰老有新招
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