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三天讀懂心理學:如何變聰明  作者:彭浩川 郭海東

第一章:杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情

[日期:2013-06-05] 來源:網路轉載  作者:彭浩川 郭海東

  杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情

  心理學家告訴我們:樂觀能夠使人經常處於輕鬆、自信的心境,情緒穩定,精神飽滿,對外界沒有過分的苛求,對自己有恰當客觀的評價。樂觀的人在遭遇挫折、失敗時,常會看到光明的一面,也能發現新的意義和價值,而不是輕易地自責或怨天尤人。

  美國自然科學家、作家杜利奧提出的:「沒有什麼比失去熱忱更使人覺得垂垂老矣。」這一觀點被人稱之為:「杜利奧定律」。

  一個人心態上是積極的還是消極的,就決定了其生活是光明的還是灰暗的。為了能夠準確地預測出樂觀者和悲觀者的情緒特點,心理學家曾做過「半杯水實驗」。

  一個人面對半杯水說:「我就剩下半杯水了。」另一個人則說:「我還有半杯水呢!」

  由 此,我們很容易能夠看出來,這兩人誰是悲觀者,誰是樂觀者。那個說「我就剩下半杯水了」的人悲哀於既定的現實,悲哀於那失去的半杯水。這樣的人很容易沉浸 在過去的挫折與失敗中不能自拔,自然也就很難讓自己快樂。而那個說「我還有半杯水」的人則從另外的角度去看這個問題,他覺得「我還有半杯水,而不是一點水 也沒有了」。當他這樣想的時候,自然內心裡是輕鬆和愉悅的。我們也很容易想到,這樣對生活充滿熱情的樂觀者,他的內心世界總是充滿光明和希望的。

  人所抱持態度的不同,不但能夠對我們的內心世界產生影響,還會在現實生活中主導事業與人生的成敗。我們來看這樣一則因樂觀心態而影響人成功的案例。麥特•畢昂迪是美國知名的游泳選手,1988年代表美國參加奧運會,被認為極有希望繼 1972年馬克•史必茲之後再奪七項金牌。但畢昂迪在第一項200米自由式游泳中竟落居第三,第二項100米蝶泳原本領先,到最後一米硬是被第二名超了過去。

  絕大 多數人都有這樣的擔心:接連兩次失金恐怕會影響畢昂迪後續的表現。然而出人意料的是,他在隨後的五項比賽中竟接連奪冠。對此,賓州大學心理學教授馬丁•沙 裡曼並不感到意外,因為他在同一年的早些時候,曾為畢昂迪做過樂觀影響的實驗。實驗方式是在一次游泳表演後,畢昂迪表現得很不錯,但教練故意告訴他得分很 差,讓畢昂迪稍作休息再試一次,結果更加出色。參與同一實驗的其他隊友卻因此影響成績。

  通過教練對畢昂迪的游泳試驗,我們可以得出這樣的心理學結論:樂觀者面臨挫折仍堅信情勢必會好轉。樂觀能使陷入困境中的人不會感到冷漠、無力感和沮喪。樂觀和自信一樣,使人生的旅途更順暢。樂觀的人認為失敗是可改變的,更容易轉敗為勝。

  其 實,畢昂迪的天賦並不一定比人強多少,之所以他能夠在比賽中屢屢獲勝,就是因為他有一顆非常堅定的心,有著非常良好的心態。即使自己在前面的比賽中失敗 了,也不會影響到他後面的發揮。這就是畢昂迪的過人之處。由此,我們也就很容易理解人與人之間的差距所在了。我們大多數人在智商上並沒有多大的差異,但在 現實生活中人與人之間的差距卻很大。其根本原因在於人心態的不同。成功人士的首要標誌,就在於他們有熱情積極的心態。一個人如果心態積極,樂觀地面對人 生,樂觀地接受挑戰和應付麻煩事,那他就成功了一半。舉世聞名的成功學及心理學大師拿破侖•希爾曾為我們講述了這樣一個故事:

  塞爾 瑪陪伴丈夫駐紮在一個沙漠的陸軍基地裡。丈夫奉命到沙漠裡去演習,她一個人留在陸軍的小鐵皮房子裡,暴熱的天氣熱得人受不了。她沒有人可以交流談心,因為 她住的地方只有墨西哥人和印第安人,而他們不會說英語。在這樣的環境裡,塞爾瑪非常難過,於是就寫信給父母,說要丟開一切回家去。

  數日後,她接到了父親的回信,信上只有簡短的兩行字。而這短短的兩行字卻永遠留在她心中,完全改變了她的生活。

  父親給她寫了什麼呢?父親寫給她的是這樣一句話:「兩個人從牢中的鐵窗望出去,一個看到泥土,一個卻看到了星星。」

  塞爾 瑪一再讀這封信,覺得非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。此後,塞爾瑪開始熱情地和當地人交朋友,他們的反應使她非常驚奇,她對他們的紡織、陶器表示興 趣,他們就把最喜歡但捨不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態,又學習了有關土撥鼠的知識。她觀 看沙漠日落,還尋找幾百萬年前這沙漠還是海洋時留下來的海螺殼……原來難以忍受的環境變成了令人興奮、流連忘返的奇景。

  我們 從心理學的角度來分析一下塞爾瑪的變化。事實上,沙漠沒有任何的改變,印第安人也沒有改變。是她心態的轉變,是她對生活燃起的熱情使她發生了這麼大的轉 變。重燃的生活熱情使她把原先認為惡劣的情況變為一生中最有意義的冒險。她為發現新世界而興奮不已,並為此寫了一本書,以《快樂的城堡》為書名出版了。她 從自己造的 「牢房裡」看出去,終於看到了「星星」。

  高度 樂觀、滿懷熱情的人具有這樣幾個共同的特質:能自我激勵;能尋求各種方法實現目標;遭遇困境時不會滿腹焦慮,不絕望抑鬱,不會抱持失敗主義;能自我安慰, 知道變通,能將艱巨的任務分解成容易解決的部分。而相比較而言,悲觀的人則把失敗歸之於個性上無力改變的恆久特質,個人對此無能為力。心理學的分析結果表 明,如果一個人失去熱忱,精神狀態不佳的話,那麼,他的一切都將處於不佳狀態。在焦慮、生氣、抑鬱、沮喪的情況下,任何人都無法有效地接收信息,或妥善地 處理信息。情緒沮喪的悲觀者會嚴重影響智力的發揮,因為沮喪悲觀的情緒壓制大腦的思維能力,從而使人的思維癱瘓。作家拉爾夫•愛默生說的一句話很好地詮釋 了「杜利奧定律」的精髓:「一個人如果缺乏熱情,那是不可能有所建樹的。熱情像糨糊一樣,可讓你在艱難困苦的場合裡緊緊地粘在這裡,堅持到底。它是在別人 說你『不行』時,發自內心的有力聲音--『我行』。」



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:崔永元序 第4頁:序 心理學:讓我們微笑著面對生活
第5頁:第一章:杜根定律:讓你握有一張永久有效的坐票 第6頁:第一章:杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情
第7頁:第一章:審美疲勞:「我出來買醬油的。」 第8頁:第一章:巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒
第9頁:第一章:阿Q精神:不要總是生活在過去的痛苦中 第10頁:第一章:感恩心理:常懷一顆感恩的心
第11頁:第一章:嫉妒心理:嫉妒是心靈的毒藥 第12頁:第一章:剛柔定律:拿得起也要放得下
第13頁:第二章:口耳相傳:一開口就打動人心 第14頁:第二章:漸進效應:循序漸進地說服別人
第15頁:第二章:詼諧效應:讓幽默為你說話 第16頁:第二章:接受心理:有理不在聲高
第17頁:第二章:表達心理:什麼場合,說什麼話 第18頁:第二章:趣味心理:抓住對方感興趣的話題
第19頁:第二章:巧拍「馬屁」 第20頁:第二章:心理共鳴:運用「情感共鳴」來說服對方
第21頁:第二章:親和效應:真誠的微笑溫暖人心 第22頁:第二章:禮貌效應:以禮待人才能結交知心朋友
第23頁:第二章:豁達效應:心胸開闊才能廣交益友 第24頁:第二章:寬容心理:與人交往要學會寬容
第25頁:第二章:寬容心理:與人交往要學會寬容(1) 第26頁:第二章:冷熱水效應:準確把握他人心中的秤砣
第27頁:第二章:適度原則:對朋友也要把握分寸 第28頁:第二章:首因效應:重視自己給人的第一印象
第29頁:第二章:定式思維:別被老眼光束縛了自
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