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保健主題演講與門診對話:與勞心者聊健康  作者:徐順霖

第一部份:兩個被遺忘的、基本的保健醫療常識

[日期:2013-03-21] 來源:網路轉載  作者:徐順霖

  人體調節由神經調節、體液調節和局部調節組成,這是一個有機的整體調節和全身調節。人體的抗病能力、調節能力、癒合能力等等綜合能力是身體健康的基礎,維持和保護這種平衡和調節能力,才是保健的最高境界。

  其 實,喝濃茶、咖啡者不一定全部都是高血壓;喜辣飲食不一定全部得胃潰瘍;肥胖者不一定全部患心臟病和中風;抽煙者不全都得肺癌;吃醃製食品不一定都得癌 症。這些不良的生活習慣和狀態是否導致生病,關鍵還在於人體是否有自己的調節功能。如果這種功能喪失了,再好的保健品和藥品,都是白費!很多人忽略了身體 的自身調節,將身體設定成一個「沒有自身能力的機器」,極為主觀地想通過補品、藥物、理療來「幫忙」。

  第 一,人體調節能力最重要。在遠古時代,原始人之所以能夠適應環境,適應寒冷,是因為人體內有調節機構。現在很多人生活規律紊亂,燈紅酒綠、放縱熬夜、不及 時休息調整,影響了人體的調節功能;很多的人知道了身體的透支和失衡,選擇使用保健品,指望得到主觀上的療效。常常見到這樣的現象:身體不舒服了,首先想 到的是吃藥或保健品,寄希望於藥品和保健品,而不是寄希望於源頭治理,病因預防。保健品可以補充人體的不足,也許能夠抗疲勞,但它也能破壞人體調節,這不 是真正的保健。

  大家 都希望自己有健康的生活方式,但無休無止的飯局和不得不喝的敬酒迴避不了,也沒法戒掉煙、酒、濃茶。我們需要積極主張戒除這些不良習慣,但把病因都歸咎於 這些惡習,忽略人體自身調節,有失偏頗。從生理學的基本概念我們知道,人的身體和內臟組織器官都存在調節功能:神經調節、體液調節和局部調節。呼吸道的外 來污染,可以經過鼻腔鼻毛過濾、咽喉部和氣管的濕潤,還有咳嗽噴嚏的抵抗、氣管上皮的粘液分泌來調節;消化道面臨外來的食物中毒,可以通過嘔吐、腹瀉排 出,清除異物;血壓的高低受到壓力反射的調節,有壓力反射器;血脂血糖受到肝臟的調節;全身代謝的「廢物」可以通過腎臟排泄。

  一些 所謂的積極治療,一些時髦的理論和方法還處在研究初始階段,它們中有的是否干擾了人體的生理規律還不完全清楚,或者有的方法只是針對特定的疾病,有的後來 被證明是有害的。比如洗腸、換血等等並不適合所有人,一些成癮類的藥物也不能胡亂使用。還有的本來是毒藥的東西,後來證明對特殊疾病有特殊療效,比如砒霜 中的一些成分經過研究證實對一些疾病的治療有益。

  下面用幾個人體調節的臨床實例,介紹一些簡單的保健思路:

  1. 比如潛水,一個潛水員潛入深水適應了水下高壓,當他出水時候就不能突然上岸,要慢慢上來,這就涉及到壓力反射的調節;一個人到高原,一開始不適應稀薄的空 氣,表現出高原反應,慢慢會適應,體內的血紅蛋白會相應增加,以便於供應氧氣;一個運動員站在起跑線上準備賽跑,這時候身體內的興奮激素急劇升高,這種應 激性增高是為了適應劇烈運動。這些都是通過神經調節、體液調節和局部調節完成的。如果調節能力差,身體平衡打破了,就容易生病了。

  2. 比如熬夜加腦力勞動,造成身體調節紊亂,尤其是心臟晝夜節奏的紊亂,容易造成心慌,有很多青壯年突然猝死就是突發心律失常的實例。有的有潛在的高血壓、潛 在的高血糖,或者身體嚴重透支,平衡失調,在熬夜興奮後無法維持這種平衡,積勞成疾就不可避免了。其實,作為活體的人,內環境的穩定是健康活著的基礎,維 護這種穩定在於整個身體有機的調節機能,過度透支、過度疲勞會毀壞身體,其實就是毀壞了身體的調節能力,也毀壞了身體的平衡。

  就心 臟健康的角度來說,維護晝夜節律,早睡早起心臟好。很多人都知道早睡早起身體好。就保養心臟而言,最簡單的、最直接的保養措施,就是早睡早起。對於人體來 說,心臟的功能就像汽車的發動機,發動機壞了,再好的汽油、再好的機油、再好的外形、再好的內飾都無濟於事。再好的藥物、再好的器材都不如心臟的自我調節 能力,心臟的神經調控是一切藥物的調控點和作用點。記住:早睡早起心臟好!對於心臟最好的保養和調節就是早睡早起。

  3.再舉個例子,時髦的補鈣片是否干擾了人體的平衡?有人天天補鈣,突然不補鈣片就抽筋。身體適應了外來鈣質,全身鈣調節失衡,適應並依賴外來供應。這就提醒大家:補品太多,會慣壞人的身體。

  一些 發明的理療設備,通過按摩震動減肥,高頻率、高強度的震動不傷害脊柱和腰椎嗎,不勞損嗎?一些人熱衷於洗腸,自然的腸道內環境不是打亂了嗎?有的人亂補人 參,殊不知,很多很常見的保健品和非處方藥物,根據奧組委標準,這些東西內都含有興奮劑,都是嚴禁運動員使用的。血壓高的人根本就不能亂補參,需要嚴格按 照中醫理論給予辨證藥方。好好吃飯,平衡飲食就行了,不要寄希望於補品。服用更多的補品,就會傷害身體的調節能力!

  我們 可以拿長壽的人來舉例:有的人活到100歲,什麼保健品也沒吃過,或許有點慢性病,一直帶病活得很好。長壽的人最重要的一個環節就是自身的調節能力。《健 康之路》有一個製片人在各地拍健康片的時候,發現這樣一個事實,很多100歲以上的長壽之人或吃肥肉、或抽煙、或喝酒,還有的每頓飯都要吃紅糖。這不是違 反了我們大家都熟知的常識了嗎?

  現代 人肯定都知道煙不能抽,酒不能多喝,肥肉不能吃,糖不能吃,可這些長壽老人們為何能吃、能喝、能抽卻沒有相關疾病呢?怎麼解釋這些「惡習」呢?有很多媒體 或個人熱衷於發掘長壽的秘訣,或者商機,其實,長壽老人除了有非常有力的心臟和淡定開朗、寬厚慈祥的性情之外,身體的調節能力好才是根本。

  這些 長壽老人也許屬於個別的案例,並非共性。這裡也不是說這些惡習好,在這兒只是為了強調說明自我調節能力的重要。保持、維護以及適當強化這種調節能力才能長 壽。如果現在的手術治療、理療、保健品、日常生活、工作、脾氣、工作量、壓力損傷了人體的調節能力,那就是沒有做好保健,保健的意義是恢復身心,而不是毀 壞人體調節能力。保健要圍繞人體調節能力,千萬不要干預自己體內的平衡,要注意維持這種內環境的穩定。

  還有 一個屬於人體平衡紊亂的、棘手的疾病就是腫瘤。胎兒出生到長大成人都是生長基因,也可以稱為原癌基因,這種基因如果在成年後瘋狂生長就會產生腫瘤細胞。為 什麼會淪落為腫瘤細胞呢?按照干細胞理論,腫瘤細胞就是干細胞,每個人每天身體都產生干細胞。因為干細胞用於修復細胞的老化和勞損,它也會由於監控不力或 失控而發生基因突變淪落為腫瘤細胞。全世界的科學家已經在積極努力解密癌症基因密碼,尋找完整的致癌基因突變圖譜,繪製出相應的腫瘤基因圖譜,以及腫瘤蛋 白的一些特徵,以利於找到治療措施。



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