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這書能讓你戒煙 作者:亞倫·卡爾

第3章 為什麼戒煙如此之難?(3)

[日期:2018-05-15] 來源:網路轉載  作者:eric
  有人說,他們吸煙是因為他們的朋友也吸。他們真的這么愚蠢嗎?要是這樣,他們最好現在就開始祈禱,他們的朋友不要把自己的頭剁掉!
  
  最終,大多數吸煙者會得出這樣的結論:吸煙只不過是一種習慣。這并不算是解釋,但當一切解釋都無法成立的時候,這是唯一的借口。不幸的是,這種借口同樣缺乏邏輯。我們的生活習慣總是在不斷改變,唯獨吸煙一成不變。相信吸煙是一種習慣,而習慣總是很難改,這是最大的誤解。習慣真的很難改嗎?在英國,我們習慣了靠左側通行,但一旦去歐洲大陸或者美國,我們立即就能適應過來。習慣并不難改。事實上,我們生活中的每一天都在改變舊的習慣,養成新的習慣。
  
  如果說吸煙是一種習慣,那么這種感覺糟糕透頂、有害健康、浪費錢財、遭人惡心。我們全心全意想改掉的習慣,為什么偏偏改不掉?答案很簡單,吸煙并不是一種習慣,而是尼古丁上癮!
  
  絕大多數吸煙者不了解毒品上癮的機制,所以才會覺得戒煙無比困難。他們的主要理由是,吸煙能給他們帶來享受或寄托,放棄吸煙是一種犧牲。
  
  而事實真相卻是,一旦你理解了尼古丁上癮的機制,以及你吸煙的真正原因,你就會停止吸煙——就這么簡單——三個星期之后,你就會開始捫心自問,當初你為什么吸了那么久的煙,為什么你不能說服其他吸煙者:不吸煙的感覺多么好啊!


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【內容導航】
第1頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(1) 第2頁:第1章 你的煙癮比我還大嗎?(2)
第3頁:第2章 輕鬆戒煙法(1) 第4頁:第2章 輕鬆戒煙法(2)
第5頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(1) 第6頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(2)
第7頁:第3章 為什麼戒煙如此之難?(3) 第8頁:第4章 險惡的陷阱(1)
第9頁:第4章 險惡的陷阱(2) 第10頁:第5章 我們為什麼要吸煙?
第11頁:第6章 尼古丁上癮(1) 第12頁:第6章 尼古丁上癮(2)
第13頁:第6章 尼古丁上癮(3) 第14頁:第6章 尼古丁上癮(4)
第15頁:第6章 尼古丁上癮(5) 第16頁:第6章 尼古丁上癮(6)
第17頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(1) 第18頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(2)
第19頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(3) 第20頁:第7章 吸煙的陷阱:洗腦(4)
第21頁:第8章 什麼是戒斷反應? 第22頁:第9章 吸煙能釋放壓力?
第23頁:第10章 吸煙是因為無聊嗎? 第24頁:第11章 吸煙與注意力問題
第25頁:第12章 吸煙可以讓人放鬆? 第26頁:第13章 什麼是綜合性吸煙?
第27頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(1) 第28頁:第14章 我究竟要放棄什麼?(2)
第29頁:第15章 自願的奴役(1) 第30頁:第15章 自願的奴役(2)
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