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三天讀懂心理學:如何變聰明  作者:彭浩川 郭海東

第一章:巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒

[日期:2013-06-05] 來源:網路轉載  作者:彭浩川 郭海東

  巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒

  日常生活中,我們既不可能每時每刻去反省自己,也不可能總把自己放在局外人的地位來觀察自己,於是只能借助外界信息來認識自己。正因如此,每個人在認識自我時很容易受外界信息的影響,迷失在環境當中,受到周圍信息的暗示,並把他人的言行作為自己行動的參照。

  人們常常認為一種籠統的、一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點,心理學上將這種傾向稱為「巴納姆效應」。

  對於這點,有位心理學家特意做過這樣一個實驗,他給一群人做完明尼蘇達多項人格檢查表後,拿出兩個結果讓參加者判斷哪一份是自己的。事實上,一份是參加者自己的結果,別一份是多數人回答平均起來的結果。參加者竟然認為後者更準確地表達了自己的人格特徵。

  這項 研究告訴我們,每個人很容易相信一個籠統的、一般性的人格描述特別適合他。即使這種描述十分空洞,他仍然認為反映了自己的人格面貌。曾經有心理學家用一段 籠統的、幾乎適用於任何人的話讓大學生判斷是否適合自己,結果,絕大多數大學生認為這段話將自己刻畫得細緻入微、準確之極。

  下面就是心理學家使用的材料--你很需要別人喜歡並尊重你。你有自我批判的傾向。你有許多優勢的能力沒有發揮出來,同時你也沉默。你的有些抱負往往很不現實。

  這其實是一頂套在誰頭上都合適的帽子。既然套在誰頭上都合適,這也讓我想到了一位名叫肖曼•巴納姆的著名雜技師在評價自己的表演時說,他之所以很受歡迎是因為節目中包含了每個人都喜歡的成分,所以他使得「每一分鐘都有人上當受騙」。

  其實,人在生活中無時無刻不受到他人的影響和暗示。比如,在公共汽車上,你會發現這樣一種現象:一個人張大嘴打了個哈欠,他周圍會有幾個人也忍不住打起了哈欠。

  人們都很容易受別人影響,看到別人怎樣,自己潛意識裡面就覺得自己也該這樣,你做任何事情都會產生意識上的偏差,總是找不到正確的思路,沒有主見受他人影響。

  因此,你在生活中就應該正確地認識自己,不能讓別人的情緒影響自己。做一個受別人暗示性不強的人,意志堅定。

  有一次,我去藥店買藥,藥店裡的人怒氣沖沖地把藥拿給我,我還是很有禮貌地說了一聲「謝謝」,那個人並沒有給予同樣的回報,還是給了我一個臭臭的表情。同行的朋友很氣憤,覺得我不該給賣藥的人好臉色。

  回去的一段路上,朋友終於忍不住了,問我:「你不覺得剛才那個人陰著一張臉,太讓人生氣了嗎?」

  我笑著對朋友說:「我何必讓他來影響自己的心情呢!」

  我覺得快樂與否都該由自己來決定,何必讓別人操縱自己的快樂呢?如果只因為對方不友善的回應而自己生悶氣,那是多麼的不值得!

  也許,打破「巴納姆效應」並不容易,可是做許多事情時,只要你覺得是對的就放膽地去做吧!並不需要太在意旁人的眼光,太在意別人的反應反而會讓自己裹足不前,因而錯失許多該做的好事。

  作為社會上的人,不可能單獨存活於世上,在生活上必然有他人的話語、言行給我們一些影響,我們可以接受樂觀的拋棄悲觀的,不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調節自己,學會以平靜的心態來對待一些事情和事物。

  心理學家也給我們打氣,他們告訴我們情緒是可以控制的,只要保持冷靜,看待事物就比較客觀,有自己的價值觀、有自己的評價標準,不容易被他人左右。

  保持 冷靜是一個長期訓練過程,在生活中一定要學會數數法或者深呼吸法,當你和別人快發生爭執的時候,當你要發怒的時候,當你聽到奇怪的言論的時候……首先你要 在心裡默默地從一數到十,讓自己平靜下來,想想這些事情是不是真的,想想如果自己情緒焦躁、發怒有沒有作用,能不能改變事實等問題,當你想明白了你就不會 再有那麼大的情緒波動了,你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去,你也會成為別人羨慕的強者,遇事從容不迫、堅強有力。這裡希望每一位讀者都能成為挑 戰「巴納姆效應」快樂的成功者!



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【內容導航】
第1頁:內容簡介 第2頁:作者簡介
第3頁:崔永元序 第4頁:序 心理學:讓我們微笑著面對生活
第5頁:第一章:杜根定律:讓你握有一張永久有效的坐票 第6頁:第一章:杜利奧定律:敞開心扉,擁抱熱情
第7頁:第一章:審美疲勞:「我出來買醬油的。」 第8頁:第一章:巴納姆效應:不要被別人影響了自己的情緒
第9頁:第一章:阿Q精神:不要總是生活在過去的痛苦中 第10頁:第一章:感恩心理:常懷一顆感恩的心
第11頁:第一章:嫉妒心理:嫉妒是心靈的毒藥 第12頁:第一章:剛柔定律:拿得起也要放得下
第13頁:第二章:口耳相傳:一開口就打動人心 第14頁:第二章:漸進效應:循序漸進地說服別人
第15頁:第二章:詼諧效應:讓幽默為你說話 第16頁:第二章:接受心理:有理不在聲高
第17頁:第二章:表達心理:什麼場合,說什麼話 第18頁:第二章:趣味心理:抓住對方感興趣的話題
第19頁:第二章:巧拍「馬屁」 第20頁:第二章:心理共鳴:運用「情感共鳴」來說服對方
第21頁:第二章:親和效應:真誠的微笑溫暖人心 第22頁:第二章:禮貌效應:以禮待人才能結交知心朋友
第23頁:第二章:豁達效應:心胸開闊才能廣交益友 第24頁:第二章:寬容心理:與人交往要學會寬容
第25頁:第二章:寬容心理:與人交往要學會寬容(1) 第26頁:第二章:冷熱水效應:準確把握他人心中的秤砣
第27頁:第二章:適度原則:對朋友也要把握分寸 第28頁:第二章:首因效應:重視自己給人的第一印象
第29頁:第二章:定式思維:別被老眼光束縛了自
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